근력과 유산소! 두 마리 토끼 잡는 '케틀벨' 운동 (정봉길 트레이너)

이가혁 기자 2023. 6. 9. 09:18

번역beta Translated by kaka i

닫기

글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 가장 빠른 뉴스가 있고 다양한 정보, 쌍방향 소통이 숨쉬는 다음뉴스를 만나보세요. 다음뉴스는 국내외 주요이슈와 실시간 속보, 문화생활 및 다양한 분야의 뉴스를 입체적으로 전달하고 있습니다.

닫기

■ 인용보도 시 프로그램명 'JTBC 상암동 클라스'를 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 JTBC에 있습니다.
■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·김하은

[앵커]

상클 라이프, 오늘(9일)은 여러분의 건강을 관리해 드리겠습니다. 세계 보디빌딩 대회 우승자이자, 유튜브 채널 '길브로'를 운영 중인 정봉길 트레이너 만나보겠습니다. 안녕하세요.

· 근육 부자 만드는 '케틀벨' 운동이란?
· 하체 근육 강화+힙업에 좋은 '스모 스쿼트'
· 상·하체 운동+심폐 지구력 높이는 '쓰러스터'
· 심폐 지구력+코어 단련에 좋은 '케틀벨 스윙'

(* 자세한 내용은 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.)

이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요?

JTBC에서 직접 확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다.

사회