[건강 알고리즐]수술 없이 통증에서 해방되는 디스크 운동법…핵심은 딱 하나

허리 디스크 환자가 200만 명입니다.

요즘엔 10대, 20대 환자도 많다고 합니다.

잘못된 자세로 오래 앉아서 생활하는 게 큰 원인입니다.

디스크는 낫지 않습니다. 다만 잘 관리하면 통증없이 살 수 있습니다. 격한 운동도 가능합니다.

관리의 핵심은 운동인데, 그 운동법에도 딱 하나의 핵심이 있습니다.

바로 '골반중립'입니다. 용어가 좀 어렵습니다만, 영상을 보시면 쉽게 이해됩니다.

윤승옥 기자 touch@ichannela.com