[리빙포인트] 밤에 스마트폰 보면 잠 못 자는 이유

2023. 5. 3. 03:02
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/일러스트=양진경

/일러스트=양진경

숙면하려면 자기 전에는 스마트폰을 안 보는 게 좋다. 스마트폰에서 나오는 청색광이 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하기 때문이다.

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