반려동물 떠나보내면 애도 기간 충분히 갖길···주변 사람들도 위로를[톡톡! 30초 건강학]

반려동물을 키우는 사람들은 자신의 반려동물을 가족처럼 여긴다. 이처럼 마치 가족과 같은 반려동물이 사망하면 슬픔, 상실감, 괴로움 등을 겪게 되는데 이를 ‘펫로스 증후군’(Pet Loss Syndrome)이라 한다. 한국의 반려동물 인구는 1500만명으로 추산되는데 이는 4가구 중 1가구는 반려동물과 함께한다는 것을 뜻한다. 이처럼 반려동물을 키우는 인구가 늘면서 반려동물의 죽음과 상실로 정신적 어려움을 느끼는 사람도 많아졌다.

반려동물을 떠나보낸 이들은 길게는 6개월 이상 우울감을 느끼기도 한다. 일상생활이 어렵거나 우울감이 오래 지속되면 만성화될 수 있기 때문에 정신건강의학과를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋다. 심리 상담만으로 회복이 어려울 경우는 때에 따라 항우울제나 항불안제 복용이 도움 될 수도 있다. 또한 주변인들은 슬픔에 공감하지 않더라도 가족을 잃은 슬픔으로 인정하고 위로를 아끼지 말아야 한다. ‘한낱 동물일 뿐인데 왜 이렇게 슬퍼하냐’ ‘대신 다른 동물을 키워라’ 등 무분별한 조언은 삼가야 하며, 가족과 같은 반려동물을 잃은 슬픔을 공감해주고 인정해주는 마음가짐이 필요하다.

반려동물을 잃었다면 가족을 잃은 것과 같은 정신적 상실감을 느끼기 때문에 슬프고 힘든 감정을 억누르려고 하지 말고 충분히 아파하고 그리워하는 애도 기간을 두는 것이 도움이 된다. 또 반려동물의 죽음을 받아들이고 자책감을 느끼지 않는 것도 중요하다. 유골함 등 반려동물을 추억할 수 있는 물건을 집 안에 두거나 슬픔을 공유할 수 있는 사람들과 함께 소통하는 것도 큰 도움이 된다.

조철현 고려대 안암병원 정신건강의학과 교수