‘체지방 3%’ 이기광, 다이어트 팁? “상의 탈의를 한다”

싱글즈 유튜브 영상 갈무리

가수 이기광이 건강관리법을 전수한다.

23일 매거진 싱글즈 코리아는 공식 유튜브 영상을 통해 ‘저는 이럴 때 상탈을 해요 관리만렙 이기광의 은밀한 비법? ｜싱터뷰’라는 제목의 영상을 공개했다.

영상 속 이기광은 “체지방을 줄이는 데에 가장 좋은 것이 무엇이냐”라는 질문에 “체지방에 좋은 것은 없다. 내가 유지할 수 있는 선의 식단을 유지하는 것이 중요하다”라며 단호하게 말했다. 그는 “입이 터질 수 밖에 없다. 그럴 때는 그냥 백미보다는 현미곤약밥, 그냥 라면보다는 건면을 먹는 것이 중요하다. 150칼로리 정도 차이난다"라고 말했다.

이어 이기광은 “칼로리보다 중요한 것은 탄수화물과 당류같은 성분이다. 햇반 하나가 탄수화물 60g일 때 현미곤약밥은 35g이다. 25g이 생각보다 큰 차이가 있다. 이런 것들을 알다 보면 ‘다이어트가 이렇게 쉬웠다고?’하는 생각이 들 수 있을 것”이라고 팁을 전수했다.

싱글즈 유튜브 영상 갈무리

이기광은 “꾸준히 운동하는 비법”에 대해서는 “정말 가기 싫을 떄가 있다. 그럴 때마다 상의를 탈의한다”라며 웃음케했다. 그는 “이 몸을 만들기 위해서 내가 얼마나 피와 살을 깎는 노력을 했는데, 해야된다. ‘할 수 있다’를 세 번 외치고 간다”라고 말했다.

또 그는 “스트레칭도 너무 하기 싫지만 5분에서 10분만 하다보면 기분이 정말 좋아진다. 아무리 힘들어도 헬스장을 꼭 가보시라”라고 덧붙엿다.

이예주 온라인기자 yejulee@kyunghyang.com