술 끊었을 때 즉각 체감되는 효과들

체중 감량…술·안주 열량 한 번에 덜어내는 효과
음주 관련 감정기복 문제도 해결

(시사저널=박선우 디지털팀 기자)

ⓒ픽사베이

지인들과의 모임 등에서 으레 곁들이게 되는 술. 업무로 인한 긴장과 스트레스를 푸는데 이만한 것이 없다고 칭송하는 이들도 많다. 실제로 술은 적정량 마실 경우 타인과의 소통에 좋은 윤활유가 될 수 있다.

그러나 건강 측면에서 보면 술은 득보단 실이 훨씬 크다는 게 정설이다. 술이 건강에 나쁘다는 사실이 너무 뻔해 와닿지 않는다면, 금주를 통해 얻을 수 있는 이득을 따져보는 방법도 있다. 술을 끊었을 때 얻을 수 있는 장점은 무엇이 있을까.

일단 살이 빠진다. 술 뿐 아니라 각종 안주들의 열량까지 하루 섭취 열량에서 고스란히 덜어내는 셈이어서다. 평소와 달리 술만 먹으면 과·폭식하는 사람들의 경우 더욱 극적인 다이어트 효과를 체감할 수 있다. 숙취로 인해 운동을 건너뛰어야 하는 날도 줄어들게 되므로 보다 탄탄한 몸매를 갖는데도 일조한다. 

감정 상태도 한층 더 안정적이어진다. 알코올 사용장애(alcohol use disorder)를 겪는 사람 중에선, 주취 상태에서의 평온감과 술이 깰 때의 우울·불안감을 동시에 호소하는 이들이 많다. 음주 여부에 따라 감정선이 롤러코스터처럼 오락가락 한다는 뜻이다. 반대로 말하면, 술을 끊으면 평온한 감정 상태를 장시간 안정적으로 유지할 수 있다는 뜻이다. 자연히 음주 관련 감정기복으로 힘들어하는 가족이나 친구들에게도 민폐를 덜 끼치게 된다.

얼굴빛도 달라진다. 술의 이뇨 작용으로 인한 피부 수분 손실이 없어져서다. 피부 표면이 더 촉촉하고 탄력 있어지므로 동안이라는 말까지 들을 수 있다. 뺨이나 코 주변부의 불그스름한 기운도 사라진다.

각종 부상 위험 또한 급감한다. 술을 마신 다음날 항상 어딘가 멍이 들거나 까진 채 잠에서 깨는 사람들이 있다. 심한 경우 어디서 다쳤는지조차 기억하지 못하는 경우도 있다. 이외에도 교통·실족사고 등 심각한 부상을 야기할만한 각종 사고의 위험으로부터 멀어질 수 있다.