83kg→52kg 서하얀 다이어트 비법? "10년 넘게 꾸준히 요가"

[스타뉴스 윤상근 기자]

/사진=서하얀 유튜브

[윤상근 스타뉴스 기자] 임창정 아내 서하얀이 무려 체중을 30kg이나 감량한 비법을 공개했다.

서하얀은 6일 유튜브 채널을 통해 '83kg→52kg 서하얀 다이어트 비법 대공개(식단 관리법, 다이어트 레시피, 인바디, 운동 루틴, 출산 후 다이어트)'라는 제목의 영상을 게재했다.

영상에서 서하얀은 자신의 몸매 관리 비법에 대해 소개하겠다고 언급하고 "인바디를 재면서 PT를 좀 더 열심히 하게 된 것 같다. 체중계로만 쟀을 때보다는 훨씬 나의 몸 상태를 더 잘 알 수 있고 운동법도 좀 많이 변했다"라고 운을 뗐다.

서하얀은 "하는 만큼 나온다고 54kg가 됐는데 체지방량은 현저히 줄고, 근육량이 확 늘었다. 인바디를 재면서 다이어트를 하는게 굉장히 도움되는 것 같다"라고 설명하고 "내가 운동을 한가지를 꾸준히 못한다. 원하는 몸매에 맞춰서 운동을 다르게 한다. 요가, 인터벌 러닝, 개인 PT , 줄넘기 등 짧고 굵은 운동을 하고 있고 좀 게을러졌거나 음식을 정말 많이 먹었을 때 채찍을 해줄 선생님이 필요하다"라고 말했다.

서하얀은 "PT는 복근 운동, 스쿼트, 등 이런 정말 힘든 운동을 하게 되고 나머지 시간에는 유산소를 하거나 클라이밍 타면서 하체운동을 하려고 한다"라며 "요가는 몸에 열을 내고 싶다거나 굳어서 엄청 뻐근할 때 마사지 대신 아쉬탕가 하타 요가를 하면서 몸을 푼다. 그러면 정신적으로 도움을 많이 받게 되고 10년 넘게 꾸준히 요가원을 찾는 이유"라고 털어놨다.

한편 서하얀은 "출산 직후 100일 전에는 걸으면서 부기도 빼고 체력도 키우고 100일을 집에서 지냈다"라며 "100일 이후 체력 먼저 기르려고 그때는 제주도 살았으니 1일 1오름을 했다. 이후 체력이 길러지면서 요가원을 가서 요가 시작하면서 살을 뺐던 기억이 난다. 다이어트 보조제 도움 받으면서 20kg 정도를 감량했고 50kg대로 겨우 왔다"라고 떠올렸다.

윤상근 기자 sgyoon@mt.co.kr

윤상근 기자 sgyoon@