출산 이후 스테레스 주범 '셀룰라이트' 관리도 홈케어 가능해요
출산을 하고 난 후 여성들에게는 많은 스트레스가 있다. 그 중 체중 증가와 더불어 생기는 셀룰라이트도 스트레스의 주범이다. 셀룰라이트를 예방하고 없애기 위해서 먼저 셀룰라이트는 무엇이고, 왜 생기는지 알아보자.
◇ 셀룰라이트가 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는 이유
셀룰라이트는 미세 혈액 순환이나 림프 순환의 장애에 의해 과도한 체액과 지방이 피하 부위 지방과 결합하여 구조적인 변화가 일어나는 대사성 질환이다.
피부 바로 아래에서 지방 덩어리가 합쳐지면서 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 지방 조직과 피부가 단단하게 뭉치며 울퉁불퉁해지는 것이 특징이다.
셀룰라이트는 여성호르몬인 '에스트로겐'과 관련이 있다. 에스트로겐은 콜라겐의 변성과 지방 합성을 증가시키기고, 부종을 유발하기 때문이다. 이러한 이유로 셀룰라이트는 남성보다 여성에게서 훨씬 더 많이 나타난다.
림프는 혈액의 휴지통이라고 표현하기도 한다. 혈액 내의 독소를 감지하고 배출하는 기관인데 이 기관에 문제가 생기면 체내에 독소가 제대로 배출되지 않이 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않아서 셀룰라이트가 생긴다.
◇ 셀룰라이트는 건강 상태를 알아볼 수 있는 사인
셀룰라이트는 바로 림프 순환이 원활하게 이루어지지 않아 독소가 잘 배출되지 않고 있다는 증거이다. 그래서 셀룰라이트는 미용적인 필요성뿐 아니라 혈액순환이 잘 되지 않고 있다는 사인이므로 없애는 것이 좋다.
셀룰라이트가 생기면 식생활도 바꾸고, 생활 습관도 바꿔서 혈액 순환 기능을 향상하도록 해야 한다. 또, 꾸준한 체중관리와 림프절 마사지로 림프와 혈액 순환이 원활해지도록 하는 것이 좋다.
◇ 셀룰라이트를 없애는데 도움이 되는 에센셜 오일
셀룰라이트 완화, 즉 림프절 순환에 도움이 되는 에센셜 오일은 체내의 노폐물 제거와 혈액순환에 효과적인 오일들이다. 림프절을 깨끗이 하여 원활하게 혈액순환이 되면 셀룰라이트 완화는 물론이고, 혈색도 좋아지고, 장기의 기능도 향상이 된다.
1. 그레이프 프룻 오일
그레이프 프룻 오일은 림프 순환을 도와서 지방을 분해하고 셀룰라이트 관리에 탁월한 효과가 있는 오일이다. 또한, 기분을 아주 좋게 만들어 주는 오일로 그레이프 프룻 오일로 마사지를 하면 셀룰라이트 관리뿐 아니라 감정 치유에도 좋은 오일이다.
2. 스위트오렌지
스위트오렌지는 오렌지의 겉껍질을 추출한 오일로 살균작용과 해독작용을 하며, 림프절을 자극해서 림프의 순환을 도와주는 오일이다.
3. 사이프러스
수렴, 이뇨작용을 하여 몸의 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 오일로 혈액 순환을 정상화하는데 도움을 주는 오일이다. 정맥류와 부종 관리에도 좋은 오일이다.
4. 쥬니퍼베리
노폐물 배출 대사를 촉진하는 쥬니퍼베리 오일은 부종이나 셀룰라이트 등 체액이 정체되어 있을 때 사용하면 좋은 오일이다.
에센셜 오일은 정말 '농축'이다. 그래서 피부에 직접 닿으면 자극이 있어 트러블이 생기기 쉽다.
에센셜 오일을 잘 사용하는 방법은 다음과 같다.
호호바 오일을 한 스푼 담고 거기에 에센셜 오일을 3방울을 넣은 후 림프절과 셀룰라이트가 있는 부분에 마사지해주면 좋다. 호호바 오일이 없다면 사용하고 있는 바디로션에 에센셜 오일을 3방울을 넣어서 마사지해주면 된다.
또, 욕조에 물을 받아 목욕을 한다면 8~10방울 정도 넣어 입욕할 때 사용하면 된다. 스팀타올로 몸을 마사지할 때에는 에센셜 오일을 3~5방울 정도 넣어 따뜻하게 스팀 마사지를 해주면 된다.
에센셜 오일은 정말 농축 오일이라서 생각보다 자극적일 수 있으므로 절대 직접 사용하지 말고, 일단 적은 양을 사용하여 자신에게 맞는 양을 찾아가는 게 좋다.
*칼럼니스트 박주연은 사람과 지구에 좋은 브랜드 '베스티어'의 대표로, 아주대학교 제약임상대학원에서 의약학 석사학위를 취득했다. 또한 제주 바위솔을 함유한 천연 로션의 유용성 연구 논문 및 탈모 관련 원료 개발에 관한 다수의 특허를 출원했으며, 대학과 제주 테크노파크에서 천연 화장품 원료 소재 개발에 대한 강의를 했다. 지금은 제주의 천연소재를 활용한 화장품과 생활화학용품을 만드는 베스티어의 대표로 제품을 연구 개발하며, 인스타그램을 통해서 피부고민을 상담하고 홈케어 방법을 알리고 있다. 또한 카카오 브런치를 통해서도 피부고민을 해결할 수 있는 방법을 연재하고 있다.
【Copyrightsⓒ베이비뉴스 pr@ibabynews.com】
Copyright © 베이비뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.
- "굿바이, 마스크!"... 학교, 유치원, 어린이집 마스크 벗는다 - 베이비뉴스
- "아동 인권 보장을 위해선 출생통보제 도입 절실" - 베이비뉴스
- 인천, 대전, 경기, 전남, 경북에서 초등 '늘봄학교' 시범 운영 - 베이비뉴스
- 제주에 여행왔다가 악천후로 항공편이 결항된다면? - 베이비뉴스
- 첫 아이가 초등학교에 간다면? 이렇게 준비해 보세요 - 베이비뉴스
- 오세득 셰프가 추천하는 담백한 한우 요리 메뉴 공개 - 베이비뉴스
- 동작구, 임산부와 영유아를 위한 '영양플러스 사업' 신규대상자 모집 - 베이비뉴스
- 자기 전에 자꾸 야식을 먹는 이유? - 베이비뉴스
- ‘이것’ 잘하는 아이는 반드시 공부도 잘한다 - 베이비뉴스
- 지난해 11월 출생아 수 전년 대비 -4.3%...인구 자연감소 -1만 1125명 - 베이비뉴스