'하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동' [신간]

243개 운동법의 이론과 실행

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동(이너북 제공)

(서울=뉴스1) 김정한 기자 = 하루 10분 운동으로 통증이 사라지는 '모스틱 운동법'의 원리와 243개 운동법을 통해 통증 해소 및 바른 자세 습관 만들기까지 가능한 방법을 알려주는 책이 출간됐다.

이 책은 바른 자세가 무엇인지에 대한 기본적인 지식부터, 각종 근육통과 신경통을 해결하는 방법과 실제 적용 가능한 자세 및 운동법까지 아우르는 유용한 지침서다. 자세가 망가지는 원인과 회복되는 원리, 통증 부위별·상황별 모스틱 프로그램, 꾸준히 운동할 수 있는 가이드를 제공한다.

모스틱(MOSTIC)은 저자인 김승현 소장이 창안한 용어다. 모빌리티(mobility, 기동), 스태빌리티(stability, 안정), 짐네스틱(gymnastic, 단련)의 합성이다. '관절이 부드럽고, 안정적으로 움직이도록 만드는 훈련'을 뜻한다.

내용은 △바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식 △당신의 문제를 해결해 줄 모스틱 프로그램 △삶의 질을 향상하는 모스틱 프로그램 △30일 바른자세 프로젝트 등 4개 챕터로 구성돼 있다.

저자는 스포츠지도학을 전공한 후 각종 자격증을 취득하고, 병원에서 환자들의 재활을 도우면서 쌓은 경험을 바탕으로 '모스틱 자세연구소'를 운영하고 있으며, 유튜브를 통해 대중과 소통하고 있다.

이 책은 이론과 실습을 동시에 담아 통증에 대한 근본적인 해결책을 제시한다. 특히, 저자가 직접 자세를 취하는 사진을 통해 동작을 쉽게 이해할 수 있도록 했고, 함께 삽입된 QR코드를 통해 243개에 달하는 동영상을 보며 실습할 수 있도록 했다.

◇ 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동/김승현 글 / 이너북/ 2만1500원

acenes@news1.kr