1분 튼튼건강

[뉴스투데이]

1분 튼튼 건강, 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

가만히 누워만 있어도 복근이 생기면 얼마나 좋을까요?

오늘은 누워서 쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동을 알려드립니다.

함께 따라 해 볼까요?

고, 고!

바닥에 누워 시작합니다.

양손에 엉덩이 옆에 두 다리는 하늘 높이 뻗어주세요.

허리가 뜨지 않도록 코어 단단히 바닥과 가까워질 수 있도록 눌러주시고요.

마시는 호흡에 두 다리 바닥과 가까워지도록 멀리 보내줍니다.

다시 내쉬는 호흡에 올라오고 발끝을 몸통 쪽으로 당겨 손끝으로 발끝을 두 번 터치해줍니다.

다시 제자리.

이 동작을 저와 함께 따라 해 보겠습니다.

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기사 원문 - https://imnews.imbc.com/replay/2022/nwtoday/article/6439416_35752.html

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