한혜진, 일반식 해도 살 안 찌는 방법 공개 "물 대신 기름, 소스는 찍어 먹는 것"('한혜진')

[스포츠서울 | 김지윤기자] 모델 한혜진이 일주일 치 일반 식단을 공개했다.

19일 한혜진의 유튜브 채널인 ‘한혜진’에는 ‘자기관리 끝판왕 한혜진 일반 식단 최초 공개 (모델 먹방, 위 줄이는 법)’라는 제목의 영상이 공개됐다.

한혜진은 178cm의 52kg로 ‘그녀는 뭐 먹고 살까?’라는 자막으로 영상이 시작된다. 한혜진은 “오후쯤에 갑자기 제작진이 12월 콘텐츠 하나가 구멍이 났다면서 대체할 아이템을 제안했다. 먹게 될 모든 음식을 기록하라고 했다”며 말문을 열었다.

그는 “점심에 일어나서 피자 호떡을 시켜 먹었다. 몸살감기에 걸렸고 하루에 두 끼를 배달 음식을 먹게 됐다. 너무 아픈데 입맛은 떨어지지 않는다. 스시를 시킨 특별한 이유는 없다. 아픈 내 의식이 시키는 대로 골라봤다”며 먹방을 시작했다.

같은 날 새벽, 한혜진은 야식으로 족발을 시켰다. “축구를 보는 김에 1/2 족발 직화구이를 시켰다. 단백질이다. 오해하지 말라. 하지만 칭찬해달라”며 영수증에 ‘쟁반국수 주지 마세요’라고 적힌 요청 사항을 자랑했다.

출처| 유튜브 ‘한혜진’

행복한 먹방을 끝낸 한혜진은 다음 날에도 녹화 현장에서 떡볶이, 저녁에는 과메기를 먹으며 맥주까지 시원하게 즐겼다.

이어진 식사에선 다이어트 식단도 공개됐다. 여러 가지 단백질과 몸에 좋은 가루를 탄 단백질 셰이크를 먹은 한혜진은 다이어트 곤약 볶음밥에 자신만의 방법으로 채소, 후추, 새우를 넣어 양을 늘렸다.

그는 “욕하실지 모르겠지만 위를 줄이면 밥이 적지 않게 느껴진다. 현재 내 위는 상당히 늘어나있는 상태다. 먹는 양을 다시 줄이려고 노력 중인데 상당히 고통스럽다. 연말이 다가오다 보니 술자리가 장난 아닌데 위를 달래가면서 줄여줘야 한다”고 고백했다.

요리를 하던 중 다이어트 꿀팁으로 기름 대신 물을 넣었다. “기름을 계속 넣으면 살이 찐다. 눌러 붙지 않게 물을 넣어주면 된다. 요즘 다이어트 식으로 간편 냉동밥이 굉장히 많이 나오는데 (양이) 부족할 수도 있다. 그럴 땐 이런 식으로 온갖 건강한 재료를 때려 넣고 양을 늘리면 된다”며 꿀팁을 공개했다. 또 샐러드는 소스를 붓지 않고 찍어 먹었다.

하지만 저녁에 회식으로 삼겹살과 소맥을 먹은 한혜진은 다음날 해장을 했다. 한혜진은 “술을 마시면 다음날 코가 꽉 막힌다. 주로 느끼한 걸로 해장하는데 오늘은 제일 사랑하는 순대 국밥을 시켰다”며 ‘나 혼자 산다’에 출연했던 당시를 떠올리며 속을 달랬다.

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