추워도 환기는 필수…언제, 어떻게 할까?

[건강을 생각한다면 날씨가 춥더라도 환기를 소홀히 해서는 안 된다. [사진=게티이미지뱅크]

연일 매서운 한파가 기승을 부리고 있다. 집에서도 행여나 찬바람이 들어올까 창문을 꼭꼭 닫기 일쑤다. 하지만 건강을 생각한다면 날씨가 춥더라도 환기를 소홀히 해서는 안 된다. 탁한 공기로 가득 찬 밀폐된 공간은 호흡기 질환과 알레르기, 곰팡이의 온상이 될 수 있기 때문이다.

요즘같이 난방을 할 때는 환기가 더욱 중요하다. 질병관리청 지침에 따르면 환기는 하루 최소 3회, 10분 이상, 문과 창문을 열어 맞통풍이 되도록 해야 한다. 실내외 기온 차이가 큰 겨울에는 다른 계절보다 공기 순환이 빠르게 이뤄지기 때문에 10분만 환기해도 여름철 30분 환기한 것과 같은 효과를 볼 수 있다.

환기는 아침에 일어나자마자 하는 것이 좋다고 알려져 있지만, 사실 이른 아침에는 대기가 침체돼 공기 중 오염물질이 있을 가능성이 높다. 따라서 환기는 가급적 대기 이동이 활발한 오전 9시에서 오후 6시 사이에 하는 것이 바람직하다. 때때로 옷장이나 서랍장을 모두 열고 환기를 하면 내부에 고여있던 오염물질이 빠져나가는 데 도움이 된다.

그런데, 미세먼지가 심한 날에도 환기를 해야 할까? 미세먼지가 있다고 창문을 닫고 지내면 오히려 집 안에 이산화탄소, 포름알데히드, 휘발성 유기화합물과 같은 오염물질이 쌓일 수 있다. 따라서 미세먼지 농도를 확인해 좋음·보통(80㎍/㎥ 이하)일 때는 30분 이상, 나쁨(81~150㎍/㎥) 또는 매우 나쁨(151㎍/㎥ 이상)인 경우에는 3~5분 정도 환기를 하는 것이 좋다.

이지원 기자 (ljw316@kormedi.com)