골다공증 위험 환자, 칼슘·마그네슘 보충제 매일 섭취 시 골밀도↑

서울성모병원 김세웅 교수팀, 골밀도 낮은 환자 60명의 보충제 효과 분석
“보충제 15개월 섭취하면 T값 평균 0.5 증가…보충제의 흔한 부작용 없어”
“칼슘·마그네슘 보충제의 꾸준한 섭취, 골다공증 환자의 치료에 효과적”

뼈에 구멍이 생겨 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환인 ‘골다공증’. 전체 환자의 90%가량이 중년 여성일 정도로 대표적인 노인성 질환이다.

그런데 골다공증 환자가 칼슘·마그네슘 보충제를 매일 섭취하면 골밀도가 개선된다는 연구 결과가 나왔다.

이는 보충제의 꾸준한 섭취가 골다공증 치료에 효과적이라는 것을 보여준다는 게 연구팀의 주장이다.

한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 가톨릭대 서울성모병원 비뇨의학과 김세웅 교수팀은 ‘골밀도 향상을 위한 대체 요법으로 칼슘/마그네슘 복합체의 효능’이라는 논문에서 이 같이 밝혔다.

연구팀은 2017년 11월∼2021년 11월 골밀도 검사에서 골밀도 점수인 T 값(젊은 연령층의 골밀도와 비교한 값, 정상 -1 이상·-1∼-2.5 골감소증·-2.5 미만 골다공증)이 골다공증 상태이거나 골감소증 상태이면서 골절 병력 또는 최근 골절로 인해 병·의원을 찾은 칼슘·마그네슘 복합 보충제를 섭취한 60명을 대상으로 보충제의 효과를 분석했다.

환자에게 제공한 칼슘·마그네슘 보충제는 전문의약품 또는 일반의약품이 아닌 건강기능식품이었다. 연구팀은 환자들에게 분말 형태로 포장된 보충제를 500㎖의 물에 녹여 섭취하도록 했다.

연구팀은 우리나라 하루 영양소 섭취 권장량이 칼슘은 700㎎, 마그네슘은 315㎎인 점을 고려해 칼슘과 마그네슘의 비율은 2대 1을 유지했다. 보충제의 평균 섭취 기간은 15.1개월이었고, 평균 하루 칼슘 투여량은 254㎎, 누적 섭취량은 9752㎎이었다.

그 결과, 보충제 섭취 후 T 값이 평균 0.5 정도 높아졌다.

연구팀은 “보충제 섭취가 골 질량의 손실 억제에서 그친 것이 아니라 골밀도의 호전을 이끌었다는 사실이 고무적”이며 “보충제의 꾸준한 섭취는 골다공증 치료에 효과적이라고 볼 수 있다”고 지적했다.

다만 보충제를 섭취해도 골다공증에서 완벽하게 벗어나진 못했다는 점이 한계였다.

건강한 성인에게는 매일 800~1000㎎의 칼슘 섭취가 권장되며, 이중 실제 칼슘의 체내 흡수량은 200㎎에 불과하다.

연구팀은 “적당량의 칼슘과 마그네슘을 섭취해 일정 수준의 혈액 내 또는 세포 내 칼슘·마그네슘 농도를 유지하는 것이 골밀도를 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나와 있다”며 “마그네슘은 뼈의 성장과 재생을 조절하는 데 필수적”이라고 설명했다.

매일 일정 용량의 칼슘·마그네슘 보충제를 섭취해도 가려움증, 발진, 속쓰림, 소화불량, 변비, 요로결석 등 기존 칼슘 보충제의 흔한 부작용들은 나타나지 않았다.

이번 연구 결과는 한국식품영양학회지 최근호에 실렸다.

이승구 온라인 뉴스 기자 lee_owl@segye.com