‘혼밥’ 자주 먹는 여성, 대사증후군 위험 높아진다

계명대 동산병원 서영성 교수팀, 성인 1만717명 대상 분석
“‘가족 등과 함께 식사’ 여성보다 대사증후군 위험 1.5배↑”

게티이미지뱅크

 
혼자서 밥을 먹는 이른바 ‘혼밥’ 성인은 가족 등과 함께 식사를 하는 사람보다 대사증후군 발생 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 

특히 성인 여성이 혼밥을 자주 하면 대사증후군 위험이 1.5배 높았다.

1일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 계명대 동산병원 가정의학과 서영성 교수 연구팀은 ‘혼밥과 대사증후군의 관계성: 2017-2019 국민건강영양조사를 바탕으로’라는 논문에서 이 같이 밝혔다.

혼밥은 ‘혼자서 밥을 먹음. 또는 그렇게 먹는 밥’이라는 뜻의 단어다. 국립국어원 우리말 샘 사전에 등재된 신조어다.

대사증후군은 허리둘레(남자 90㎝, 여자 85㎝ 이상), 공복혈당(100㎎/dL 이상), 혈압(수축기 130/이완기 85㎜Hg 이상), 중성지방(150㎎/dL 이상), 고밀도 콜레스테롤(남자 40㎎/dL, 여자 50㎎/dL 미만) 중 정상 범위를 벗어난 항목이 3개 이상일 때를 말한다.

연구팀은 2017∼2019년 국민건강영양조사에 참여한 65세 미만의 성인 남녀 1만717명을 대상으로 혼밥이 대사증후군 발생에 미치는 영향을 분석했다. 

하루 두 끼 이상을 혼자 먹는 혼밥족의 비율은 전체의 9%(964명)였다. 

그 결과, 혼밥 성인은 가족 등과 동반 식사를 하는 사람보다 대사증후군 발생 위험이 1.2배 높았다. 

특히 혼밥 성인 여성은 가족 등과 동반 식사를 하는 여성보다 대사증후군 발생 위험이 1.5배 높았다. 

혼밥 성인 여성은 가족 등과 동반 식사하는 여성보다 대사증후군의 진단기준인 허리둘레, 혈중 중성지방 수치, 혈중 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치, 혈압, 공복 혈당 등이 나빴다. 

다만 성인 남성의 혼밥은 대사증후군 발생 위험을 특별히 높이지 않았다. 혼밥 성인 남성은 대사증후군의 지표 중에서 혈중 중성지방 수치가 높아지는데 그쳤다.  

연구팀은 “혼밥은 심리적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다”며 “영양 위험을 증가시켜 신체 건강을 해칠 수 있다”고 지적했다. 

혼밥은 우울감·비만 등과도 밀접한 관련이 있는 것으로 알려졌다. 

이번 연구 결과는 대한임상건강증진학회지 최근호에 실렸다. 

이승구 온라인 뉴스 기자 lee_owl@segye.com