[초겨울 건강 포인트] 골다공증 환자, 균형감 더 떨어져 주머니 손 빼고 폭 넓은 신발 착용
/이태경 기자
요즘 길거리 곳곳에 낙엽들이 널려 있다. 초겨울 정취를 느낄 수 있어 좋지만, 자칫 낙엽을 밟았다가 낙상 사고를 당할 수 있으니 주의를 요한다. 비까지 살짝 내려 젖은 낙엽 상태라면, 밟을 때 미끄러지기 십상이다. 특히 어두운 이른 아침과 밤길에 조심해야 한다.
골다공증이 있는 고령자는 균형감이 떨어져 낙상 위험이 큰 데다, 낙상이 대퇴골이나 손목 골절로 이어질 수 있다. 하이힐 신은 여성도 낙상으로 발목 부상 위험이 크다.
고려대병원 재활의학과 이상헌 교수는 “만약 넘어지는 상황에서는 두 손을 모으고 움츠려서 옆으로 구르듯 넘어져야 골절이 적다”며 “낙엽 많은 길을 걸을 때는 양손을 주머니에서 빼고 걷고 , 그늘진 길은 피하며, 폭이 넓은 신발을 신고 종종걸음으로 걷는 게 좋다”고 말했다.
