예민함을 결정적 차이로 만드는 성공법칙 ‘예민함이 너의 무기다’ 출간

[서울경제] 끝없는 생각과 불안이 머릿속을 떠나지 않고 주변의 사소한 반응에 자꾸 연연하게 되거나 지나친 생각이 자기불신으로 바뀌는 초민감자들이 있다.

최근 출간된 책 <예민함이 너의 무기다>에서는 이처럼 예민한 성격으로 일에 있어서도 남달리 섬세하게 파고들어 뛰어난 성과를 올리는 사람들을 '예민한 노력가'라고 표현한다. 이들의 예민한 성격이 사회생활을 하는데 있어서 일의 무기로 활용될 수도 있다는 것이다.

<예민함이 너의 무기다>는 10년 넘게 '예민한 노력가' 유형의 사람들을 코칭하고 연구해온 인간행동학 교수 멜로디 와일딩의 책으로, 까다롭고 부정적인 기질로 여겨졌던 예민함을 관리하는 방법과 이를 나만의 자산으로 만들어 원하는 성과를 낼 수 있는 실질적인 전략을 다루고 있다.

저자 역시 학창시절 내내 모범생 콤플렉스를 달고 살았고 사회생활을 하면서도 주변의 기대에 부응하기 위해 스스로를 벼랑 끝으로 몰았다. 하지만 아주 오랫동안 자신의 마음 상태를 돌보지 않았다는 것을 깨닫고, 자신 역시 이 '예민한 노력가'의 범주에 들어가는 사람이라는 것을 인지했다.

그 이후 그는 자신과 같은 어려움을 겪고 있는 사람들을 위해 심리학과 사회복지학 전공을 살려 코칭에 집중하기로 했다.

이 책은 단계별로 취해야 할 전략과 반복적으로 시도해야 할 훈련, 이 과정에서 어려움이 있을 때 해볼 만한 팁들과 손쉬운 방법들로 구성된다.

1부에서는 스스로를 객관적으로 돌아봄으로써 예민함이 나의 진짜 모습과 직장 생활, 행동에 어떤 영향을 미치는지 알아본다. 2부에서는 자기 방해 행위(과도한 생각과 정서적 반응, 남의 비위 맞추기)를 멈춤으로써 과민함에 휘둘리기보다는 이를 긍정적으로 활용하도록 건전한 습관을 기르는 법을 소개한다. 3부에서는 한 걸음 물러나 내가 진정으로 원하는 삶이 무엇인지 파악하고 내게 의미 있는 목표를 정하고 이루는 법, 마지막으로 4부에서는 난관을 극복하고 보다 적극적으로 자기주장을 해 변화를 유지하고 자기 성장을 지속하는 법을 배울 수 있다.

김동호 기자 dongho@sedaily.com