간헐적 단식, 다이어트에 약일까 독일까? [뽀얀거탑]

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[골룸] 뽀얀거탑 355 : 간헐적 단식, 다이어트에 약일까 독일까? 

체중을 감소하는 여러 식이요법 중 가장 근거 수준이 높은 방법으로 꼽히는 간헐적 단식.

공복 12시간부터 24시간 사이에 급격하게 늘어나는 지방 대사율의 원리를 이용한 것인데요.

살을 빼야 한다는 스트레스가 심한 사람에게는 오히려 역효과가 나타날 수 있습니다.

공복의 스트레스가 공복의 효과를 상쇄시키는 것이죠.

그렇다면 스트레스는 어떻게 다이어트 실패로 이어지는 걸까요? 또 감정과 식욕의 관계는요? 

식이요법이 아닌 약으로 살을 빼는 방법도 있을까요?

'다이어트'에 관한 진실 혹은 거짓, 뽀얀거탑에서 자세히 짚어봅니다.

* 뽀얀거탑에 사연을 보내주세요. 건강 상담해드립니다 : sbsvoicenews@gmail.com

녹음 시점: 2022년 11월 23일 10시
진행: SBS 류이라 아나운서, 조동찬 의학전문기자(신경외과 전문의), 유승현 의학기자(가정의학과 전문의)

(글·편집 : 이이레 인턴PD)

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조동찬 의학전문기자dongcharn@sbs.co.kr