근육을 키우기 위해 2년째 근력 운동에 매진하고 있는 조승희 씨(62). 그는 40대 후반에 당뇨와 고혈압을 진단받았지만 별다른 증상이 없어 방치했다가 피로감과 무기력함이 심해졌고, 혈당까지 점점 높아졌다. 이에 건강 관리를 위해 본격적으로 운동을 시작해 지금은 60대 평균보다 높은 근육량을 자랑한다. 하지만 그의 공복혈당을 측정해본 결과 137㎎/㎗로 여전히 높은 수치였다.
이에 조씨의 건강 상태를 정밀 검사해본 전문가들은 "근육에 지방이 끼어 있는 것이 원인"이라고 전한다. 근육에 지방이 끼면 인슐린에 반응하는 민감도가 감소해 혈당 조절 능력이 떨어지고 근력까지 줄어들게 된다는 것. 이에 '천기누설'에서는 질 좋은 근육을 채우는 방법을 알아본다.
