'라스' 양재웅이 추천하는 멘탈 관리법 #뒷담화 #눈치or배려 #SNS끊기

양재웅이 멘탈 관리법을 추천했다.

14일 방송된 MBC 예능프로그램 ‘라디오스타’는 '관리의 세포들' 특집으로 오윤아, 박산다라, 양재웅, 저스틴 하비가 출연했다.

이날 정신건강의학과 전문의 양재웅이 건강한 멘탈 관리 추천법을 공개했다. 그는 “운동해라, 햇볕 쬐라, 다 도움이 되긴 하지만 제가 추천하고 싶은 건 뒷담화를 하는 것에 대해 많은 분들이 죄책감을 느끼시는데 믿고 의지할 수 있는 사람들을 만들어서 충분한 뒷담화를 하고 사셨으면 한다”고 말했다. 이에 안영미가 “그래서 장수하시는 분들 보면 그렇게 뒷담화를 하시는 것 같다”고 하자 양재웅은 “잦은 뒷담화는 부정적 이미지를 심어줄 수 있기 때문에 정말 내가 믿고 속을 나눌 수 있는 사람들을 만드는 게 첫 번째로 중요한 것 같다”고 덧붙였다.

이어 양재웅은 “눈치 보는 건지 배려하는 건지 생각하세요. ‘눈치’는 저 사람이 나를 싫어하면 어떻게 하지가 깔려있는데 ‘배려’는 내가 이 사람한테 뭔가 해줄 수 있는 사람이라는 게 깔려 있는 거다. 그런데 내가 눈치를 본다는 게 느껴지면 자기 인생이 억울해지고 잘못 산 것 같은 느낌에 현타가 온다. 눈치는 내가 결정권이 없는 거고 배려는 내가 결정하고 선택할 수 있다는 거다. 결국에는 인생을 자기주도적으로 살 거냐 남들한테 끌려다니며 살 거냐의 문제”라고 하며 마지막으로 SNS를 끊는 것을 추천한다고 말했다. 그는 “SNS라는 게 좋아요가 많이 눌리면 가치가 있는 것 같고 그게 없으면 무가치한 것 같다. 태풍의 눈처럼 타인의 시선 한가운데로 가는 거다. 인생이 불안정하다고 느끼신다면 잠깐 쉬시는 걸 권한다”고 설명했다.

방송을 본 시청자들은 “맞아 SNS 하다 보면 피곤해”, “눈치와 배려...어렵다”, “매슬로우 욕구 ㅋㅋㅋㅋ대학 수업 생각난다” 등의 반응을 보이고 있다.

한편, MBC 예능프로그램 ‘라디오스타’는 매주 수요일 밤 10시 30분에 방송된다.

iMBC 백아영 | 화면캡처 MBC