'라스' 양재웅, 건강한 멘탈 관리법 "뒷담화→SNS 끊기"

MBC 방송 캡처

‘라디오스타’ 양재웅이 멘탈 관리법을 공개했다.

14일 오후 방송된 MBC 예능프로그램 ‘라디오스타’에서는 정신건강의학 전문의 양재웅이 게스트로 출연했다.

이날 건강한 멘탈 관리 추천법으로 양재웅은 “운동, 햇볕 쬐기 모두 도움이 되지만 제가 추천하는 것은 뒷담화하는 것이다. 많은 분이 죄책감을 느끼지만 믿고 의지할 수 있는 사람과 충분히 뒷담화를 하고 살라고 말하고 싶다”라고 말했다.

그는 “잦은 뒷담화는 부정적 이미지를 심어줄 수 있다. 그런 사람과 아무도 얘기하려 하지 않기 때문에 정말 속을 나눌 수 있는 사람을 만드는 게 첫 번째로 중요하다”라고 덧붙였다.

MBC 방송 캡처

다음으로 양재웅은 “내가 눈치 보고 있나 배려하고 있나를 생각해야 한다. 눈치를 보는 것은 나를 싫어할까 봐 걱정하는 거다. 배려하는 것은 내가 해줄 수 있다는 감정이 깔려있다. 내가 눈치를 본다는 게 느껴지면 인생이 억울해진다. 잘못 산 거 같은 느낌이 든다. 눈치는 나의 결정권이 없고 배려는 결정하고 선택할 수 있다. 인생은 자기 주도적으로 살 것이냐의 문제다”라고 전했다.

세 번째로 그는 SNS를 끊는 것을 추천했다. 양재웅은 “SNS를 하는 것은 좋아요가 많이 눌리면 가치 있는 것 같고 없으면 무가치한 것 같다. 아예 타인의 시선 핵심으로 가는 거다. 인생이 불안정하다고 느껴질 땐 잠깐 쉬었으면 좋겠다”라고 말했다.

이어 양재웅은 “저한테 SNS는 술과 비슷하다. 마시다 안 마시면 불안해지고 잠이 안 오면 금주한다. 내 인생이 남들에게 끌려다니는 느낌이 들면 끊는다. 타인을 신경 쓰지 말라는 게 배려를 하지 말라는 게 아니다. 그걸 항상 생각했으면 좋겠다”라고 조언했다.

한편 ‘라디오스타’는 매주 수요일 오후 10시 30분 MBC에서 만나볼 수 있다.

김한나 온라인기자 klavierk@kyunghyang.com