[책꽂이]강한정신은 근육처럼 운동이 필요해!

■멘탈이 강해지는 연습
데이먼 자하리아데스 지음, 서삼독 펴냄

[서울경제]

어떤 상황에 부딪혀도 주저앉지 않는 강한 멘탈을 만드는데 필요한 도구와 체계적인 전략을 소개하는 책이다. 스스로 연습해 볼 수 있도록 ‘당신의 동기를 북돋는 활동과 의욕을 꺾는 활동을 나란히 적고 비교해보자’ ‘최근에 떠올린 가장 최악의 걱정을 적어보고 펜으로 사실과 다른 부분, 과장된 부분, 결국 일어나지 않은 부분들을 표시해보자’ 등 실전 트레이닝 문제를 제공하는 게 특징적이다. 저자는 멘탈을 강하게 하려면 설명을 듣고 이해하는데서 그치지 않고, 배운 내용을 실천에 옮겨야 한다며 “이론은 최소한만 있으면 된다. 중요한 것은 실천”이라고 말한다. 미국에서 출간 당시 홍보 없이 전자책으로만 판매했으나 입소문만으로 인터넷 서점 아마존에서 베스트셀러에 오른 책이다. 1만5000원.

박준호 기자 violator@sedaily.com