우울증 완화에 좋은 '이것'

[ 김주미 기자 ]

우울증 완화에 비타민D 보충제가 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

핀란드 동부 대학 임상의학 연구소의 투오마스 미콜라 교수 연구팀이 전세계의 비타민D-우울증 관련 임상시험 41건 자료를 종합 분석한 결과 이 같은 사실을 알아냈다고 의학 뉴스 포털 뉴스 메디컬 라이프 사이언스(News Medical Life Science)가 15일 보도했다.

연구팀에 따르면 전체 임상시험에서 비타민D 보충제를 복용한 그룹이 그렇지 않은 대조군보다 우울증세가 완화된 것으로 나타났다.

복용한 비타민D 보충제의 용량은 크게 달랐지만 50~100µg(마이크로 그램) 복용자가 가장 많았다. 50~100µg는 2000~4000IU(국제단위: international unit)에 해당한다.

비타민D는 중추신경계의 기능을 조절하는 것으로 알려져있다. 중추신경계 교란은 우울증과 관련이 있다.

그러나 이 임상시험 결과는 참가자의 인구 이질성(population heterogeneity)과 편향성(bias) 위험이 있어 증거 확실성은 낮다고 연구팀은 제언했다

따라서 추가 연구를 통한 증거가 더 필요하다고 이들은 강조했다.

이번 연구 결과는 미국의 식품영양학 전문지 '식품영양학 비평'(Critical Reviews in Food Science and Nutrition) 최신호에 게재됐다.

김주미 키즈맘 기자 mikim@kizmom.com 

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