시흥시, 코로나로 지친 시민 '심신 치유' 프로그램 운영

(시흥=연합뉴스) 김인유 기자 = 경기 시흥시는 9일 코로나19 사태 장기화로 지친 시민의 몸과 마음을 치유하는 프로그램을 운영한다고 밝혔다.

재택치료자와 자가격리자가 격리 기간에 심리적으로 안정을 찾을 수 있도록 마음돌봄 프로그램 '내 마음 포커스 온!(Focus on ME!)'을 진행한다.

예술심리상담가이자 동작심리치유사인 강사가 온라인 플랫폼 줌(Zoom)을 통해 격리 후 느끼는 자가격리자의 불안감을 다스리고 긍정적인 정서를 경험할 수 있도록 돕는다.

몸을 이완할 수 있는 스트레칭 동작을 안내하고, 일상 회복을 위한 희망감정계획 수립법도 알려준다.

프로그램은 다음 달 24일까지 둘째·넷째 주 목요일 오전 10시부터 2시간 동안 총 4회 진행되며, 이 가운데 1회를 선택해 참여하면 된다. 회차마다 선착순으로 20명이 참여할 수 있다.

시흥시정신건강복지센터 홈페이지(http://shsmhc.or.kr/) 공지사항을 통해 참여 신청을 하면 된다.

코로나19로 신체활동이 줄어든 시민의 건강증진을 위한 온라인 운동 프로그램 '내 몸 운동모드 on, 실시간 온라인 운동 교실'도 오는 15일부터 다음 달 17일까지 운영된다.

온라인 플랫폼 줌을 통해 운동 강사와 함께 매주 화·목요일 오전 10시부터 1시간 동안 몸의 밸런스를 맞추고 신체의 불균형과 통증을 완화하기 위한 근력운동과 필라테스를 할 수 있다.

채팅으로 소통하면서 즉각적인 피드백도 받을 수 있으며, 운동 시작 전 체성분측정과 상담도 가능하다.

운동 교실에 참여하려면 오는 11일까지 중부건강생활지원센터 건강관리팀(☎031-310-0703) 또는 네이버 폼(http://naver.me/GI6Dtchj)으로 신청하면 된다.

hedgehog@yna.co.kr

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