스페인어로 신성한 나무라는 의미를 지닌 '팔로 산토'는 특유의 나무 향으로 긴장을 완화하고 에너지를 깨끗하게 정화시키는 데 탁월한 효과가 있다. 스틱 자체로도 우디하고 스파이시한 향이 매혹적인데, 태웠을 때 스모키함이 더해져 그 매력이 배가된다. 불에 태운 후 연기를 공기에 퍼뜨리는 방식으로 명상할 때 5분 정도 사용하거나, 명상 후 기분 전환용으로 사용하면 하루의 피로를 말끔하게 씻어낼 수 있다. 2만3천원.
산타 마리아 노벨라 멜로그라노 향수
따뜻하면서도 파우더리한 오리엔탈 노트의 플로럴 부케 향이 달콤한 석류를 연상시킨다. 첫 노트는 맵고 알싸하게 톡 쏘는 스파이시한 향인데 시간이 지남에 따라 사찰에서 느껴지는 묵직한 향으로 변한다. 여기에 파우더리한 포근함이 더해져 가을과 겨울에 사용하기 좋다. 50ml 12만원, 100ml 18만원.
<나의 하루는 명상에서 시작된다>
우리를 고통스럽게 하는 행위 모드에서 벗어나 실제와 존재에 주의를 기울이는 존재 모드로 들어가 몸과 마음을 치유하는 법을 안내한다. 특히 매 순간 일어나는 것들에 주의를 기울여 알아차리는 '마인드풀니스(mindfulness)' 기반의 명상을 소개한다. 경서윤 지음, 설렘, 1만6천5백원.
<명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야>
명상을 하려면 오랜 시간에 걸친 수련이 필요하다고 생각하거나, 하고 싶지만 구체적인 방법을 몰라 망설이는 사람들을 위한 명상 입문서. 구체적이고 실질적인 32가지 상황을 들어 각각에 대한 맞춤 명상 설루션을 제시한다. 가토 후미코 지음, 정세영 번역, 비즈니스북스, 1만3천원.
젠힐링샵 코시차임
프랑스 공방에서 장인이 만든 수제 악기. 나무로 제작된 원통 안에 들어 있는 금속 스틱이 맑고 청아한 소리를 내면 긴장이 풀리면서 마음이 편안해져 깊은 명상을 할 때 도움이 된다. 물·불·공기·흙 4가지 종류로 이뤄져 각각의 종류마다 내는 소리, 차크라, 특징 등이 다르기에 자신에게 맞는 코시차임을 발견하는 즐거움이 있다. 7만3천원.
이솝 올루스 아로마틱 룸 스프레이
갈바늄, 그레이프프루트, 재스민이 주성분으로 상쾌하면서 우디하고, 시트러스한 향이 매력적이다. 처음 분사하면 마치 비 내리는 숲속에서 젖은 편백나무 향을 맡는 듯한 편안함을 느낄 수 있다. 100ml 6만3천원.
바이레도 플뢰르 팬텀 캔들
고스트플라워의 그린과 플로럴한 톱 노트가 스웨이드와 갈바늄의 향과 어우러져 프레시함을 선보인다. 캔들 워머를 이용하면 더욱 은은하게 발향돼 공간을 아늑하게 해준다. 240g 12만원.
로라 메르시에 아몬드 코코넛 밀크 허니 배쓰
풍부한 거품은 진한 향을 남기며 피부에 탄력을 줌과 동시에 릴랙싱시켜주고, 탁월한 보습력으로 목욕 후 피부를 더욱 건강하게 가꿔준다. 욕조에 물을 채운 뒤 내장된 허니 디퍼를 사용해 제품을 풀어 몸을 담그면 은은하게 퍼지는 향에 매료되고 몸이 한결 가벼워진 것을 느낄 수 있다. 340g 8만9천원.
보차 인덱스 티백 20 셀렉션
차에만 있는 테아닌은 세로토닌을 증진시켜 마음의 불안과 우울함을 잠재우고, 알파파가 나와 편안한 상태로 만들어준다. 보차의 모든 차는 잔류 농약 검사를 받아 농약의 잡맛이 없기에 아미노산의 달콤한 터치감을 느낄 수 있다. 보이차를 비롯한 중국 전통차 11종 중 원하는 종류 5가지를 선택하면 종류별로 각 4개씩 총 20개의 티백을 맛볼 수 있다. 4만원부터.
Calm
명상 초보자에게 마음 챙김의 목적을 달성하기 위한 목표를 선택하고 그에 맞는 콘텐츠를 추천, 명상에 쉽게 다가갈 수 있도록 돕는 애플리케이션. 또 명상에 익숙해진 이들에게는 경험을 확장시킬 수 있도록 다양한 프로그램을 선보인다. 취침 전 동화책을 읽어주듯 잔잔한 분위기의 굿나잇 스토리, 숙면과 휴식을 위한 음악 서비스 등 나만의 맞춤 콘텐츠를 경험할 수 있다. 여기에 마음 챙김을 하기 전후 나의 감정을 기분 기록장에 기록할 수 있다.
Relax Melodies
불면증에 시달리는 이들이 수면 리듬과 건강한 생체 리듬을 되찾을 수 있도록 도와주는 애플리케이션. 단순히 차분한 분위기의 사운드로만 구성된 것이 아니라, ASMR, 자연의 소리, 힐링 뮤직 등 200개 이상의 다채로운 사운드가 있어 취향에 따라 선택할 수 있다. 특히 마음에 드는 사운드와 멜로디를 결합하고, 음량을 조절하여 나만의 소리를 제작하는 것은 물론 나의 수면 상태도 분석할 수 있다.
마인드브리딩
명상의 기본인 올바른 호흡 알려주는 애플리케이션. 하버드 대학교 연구진이 제안하는 '4-7-8' 호흡법을 바탕으로 호흡법의 원리와 날짜별로 호흡법을 활용할 수 있는 방법을 제시한다. 이 외에 사용자의 심리 상태를 반영하는 호흡법도 함께 알려준다.
