매일매일 아이 스트레칭

눈 주변 근육을 탄력 있게 가꿀수록 눈가 피부의 노화를 늦출 수 있다. 눈둘레근, 관자근, 눈썹주름근, 눈살근 등을 자극하는 데일리 아이 스트레칭을 통해 눈가 피부의 탄력을 되찾아보자.

눈가 피부의 피로 해소

1 눈가를 끌어 올리는 느낌으로 눈꼬리 아래서 위로 마사지한다.

2 눈을 감은 다음 검지로 눈꺼풀을 가볍게 누르며 눈을 떴다 감았다 4~5회 반복한다.

3 눈의 머리·가운데·끝 부분의 각 지압점을 지그시 누른다. 5회 이상 반복.

눈가 피부의 탄력 개선

1 눈을 의식적으로 떴다 감았다 한다. 처음에는 부드럽게, 그다음에는 좀 더 세게 위쪽 눈꺼풀을 아래쪽 눈꺼풀에 꽉 붙인다.

2 뺨은 들어 올리지 않고 눈만 움직이도록 주의한다.

3 눈을 떴다가 감은 상태로 5초간 유지한 뒤 힘을 뺀다.  

눈가 탄력과 주름&잔주름 개선

1 거울 앞에서 손가락을 관자놀이에 댄 뒤 근육의 움직임을 제대로 느낄 수 있도록 한다.

2 그 상태에서 관자근에 집중하며 수축하는 느낌을 갖도록 노력한다.

3 아래턱 위쪽과 눈 바깥쪽 사이에 느껴지는 긴장에 집중하며 10회 반복한다.

눈가 주름 개선, 눈꺼풀 근육 강화

1 집게손가락을 눈썹 바로 아래의 눈꺼풀에 대고 스트레칭하는 동안 피부에 주름이 지는 것은 방지한다.

2 눈을 힘차게 깜빡이며 눈썹의 아치를 운동시킨다.

3 눈꺼풀을 움직일 때 손가락이 아래로 내려가는 느낌을 받아야 한다. 10회 반복.

늘어진 눈가 탄력 개선

1 거울 앞에서 긴장을 풀고 눈을 가능한 한 크게 떠 자신의 얼굴을 주의 깊게 바라본다.

2 머리는 움직이지 말고 눈을 치켜떠 속눈썹이 위쪽 눈꺼풀에 닿게 하려고 노력한다.

3 위쪽 흰자위가 보이도록 눈을 치켜뜨며 할 수 있는 한 오랫동안 동작을 유지한다. 10회 반복. 

눈 밑 처진 살 탄력 개선

1 거울 앞에서 눈부신 햇빛으로부터 눈을 보호하려는 것처럼 눈을 가늘게 뜨되 아래 눈꺼풀을 들어 올리는 데 집중한다.

2 눈썹과 위쪽 눈꺼풀도 따라 움직이려고 하겠지만 그 부위의 근육은 긴장시키지 말고 아래쪽 눈꺼풀을 들어 올리는 데 집중한다.

3 5초 동안 동작을 유지한 뒤 힘을 빼고 10회 반복한다.

에디터 : 송정은 | 사진 : 게티이미지뱅크 | 도움말 : WE클리닉 원장 조애경·와인피부과 원장 김홍석 | 참고서적 : <하루 5분, 얼굴 스트레칭>