[건강 알고리즐]노화는 다리부터 -1. '한 발 동작'이 알려주는 당신의 노화

"노화는 다리부터 시작된다"고 한다.
단지 못 느끼고 살 뿐이다.
얼굴 노화는 주름으로 알 수 있고,
다리 노화는 '한 발 동작'을 통한 균형 능력으로 유추할 수 있다.
이번 1편에서는 측정을 위주로 한다.
1. 한 발로 서 있기(눈 감고)
2. 한 발로 의자에서 일어서기.
3. 한 발 스쿼트 동작
이 3가지 동작을 통해 균형, 근력, 골반 대칭 등을 파악할 수 있다.

이어지는 2편에서는
하체 불균형은 왜 문제이고, 어떻게 개선할 수 있는지 알아본다.
하체가 건강하지 않으면 노화가 빨라진다.
하체 균형을 회복할 수 있는 간단한 운동 처방도 제공한다.

윤승옥기자 touch@donga.com