주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '확찐자 드루와 부기제거 스트레칭'
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<한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 '홈트레이닝' 요가 운동법을 들어봤다.< p>한경닷컴이>
한손으로 반대쪽 귀를 잡고 당겨준다.
한손은 바닥 한손은 하늘 향해 뻗은 후 무릎을 펴 준다.
'주말의 홈트' 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.
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<한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다.>
한손으로 반대쪽 귀를 잡고 당겨준다.
시선 골반 바라보며 당겨 준다.
목에 힘을 빼고 고개를 뒤로 쓰러트려준다.
등 뒤에서 합장해준다.
견상자세로 올라와준다.
계단오르듯 뒤꿈치를 움직여준다.
오른손으로 왼쪽 발목을 잡아준다.
로우런지 자세에서 무릎을 굽히고 발등을 잡아준다.
무릎을 세워 하이런지 자세 취해준다.
한손은 바닥 한손은 하늘 향해 뻗은 후 무릎을 펴 준다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.
최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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