구혜선, 다이어트→첫 번째 중요한 것? "심리를 분석해 컨트롤하는 것"(전문)

[뉴스엔 이예지 기자]

배우 구혜선이 심리 다이어트 원리에 대해 전했다.

구혜선은 1월 28일 개인 인스타그램에 “이틀 굶고 시작하는 다이어트는 ‘심리 다이어트’다”고 전했다.

이어 “처음 배고픔만 잘 넘기면 밥때가 되어도 덜 배가 고파진다. 대체적으로 배가 고프니 괜한 허기짐 즉 거짓 배고픔을 느끼지 않게 된다. 이틀을 견디고 나면 삼 일째는 무엇을 먹어야 한다는 강박에서 조금 벗어나게 되는데 이때 보통 식사량의 반만 드셔도 충만감을 느끼게 된다. 또 이틀을 굶은 시간이 아까워서 충동적으로 무엇을 입에 넣지 않게 된다”며 심리 다이어트의 원리에 대해 언급했다.

끝으로 그는 “물은 먹어야 된다. 다이어트는 자신의 심리를 분석하여 컨트롤하는 것이 첫 번째로 중요하다”라며 중요한 중요한 포인트에 대해 짚어줬다.

앞서 구혜선은 1월 27일 “다이어트는 이틀 굶고 시작하면 정말 많이 도움이 된다”라며 다이어트 꿀팁을 공개했다.

한편 구혜선은 다이어트로 14kg을 감량했다.

다음은 구혜선 글 전문이다.

이틀 굶고 시작하는 다이어트는 '심리 다이어트'인데요.

처음 배고픔만 잘 넘기면 밥때가 되어도 덜 배가 고파지고요.

대체적으로 배가 고프니 괜한 허기짐 즉 거짓 배고픔을 느끼지 않게 되는데요.

이틀을 견디고 나면 삼 일째는 무엇을 먹어야 한다는 강박에서 조금 벗어나게 되는데 이때 보통 식사량의 반만 드셔도 충만감을 느끼게 되지요. 또 이틀을 굶은 시간이 아까워서 충동적으로 무엇을 입에 넣지 않게 됩니다.

물은 드셔야 해요. 다이어트는 자신의 심리를 분석하여 컨트롤하는 것이 첫 번째로 중요합니다.

(사진=구혜선 인스타그램)

뉴스엔 이예지 yaezi@

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