과학자의 눈으로 본 '요가하는 몸'

[책&생각] 한 장면

Science of Yoga Copyright © 2019 Dorling Kindersley Limited / Text copyright © Ann Swanson 2019

요가는 동작을 ‘완벽하게’ 취하는 것이 중요한 게 아니라 동작을 취하는 매순간 몸과 마음이 완벽하게 ‘양호한’ 것이 중요하다는 사실을.

요가의 과학 앤 스완슨 지음, 권기호 옮김/사이언스북스·1만9900원

<요가의 과학>은 과학자의 눈으로 요가를 인간의 몸과 마음에 접목하고자 시도한 앤 스완슨이 수행과 연구의 결실을 담아낸 요가 입문서다. 요가의 동작에 따라 달라지는 관절의 움직임, 근육의 변화를 세밀하게 그렸다. (출판사 소개 중)

초승달 자세. 엉덩관절 굽힘근을 늘이는 근육들을 강화하는 동작이다. Science of Yoga Copyright © 2019 Dorling Kindersley Limited / Text copyright © Ann Swanson 2019

다리 자세는 넓적다리, 골반, 배, 가슴을 따라 몸 앞부분의 근육들을 늘인다. Science of Yoga Copyright © 2019 Dorling Kindersley Limited / Text copyright © Ann Swanson 2019

코브라 자세는 허리 통증을 완화하는 데 도움을 주는 동작이다. Science of Yoga Copyright © 2019 Dorling Kindersley Limited / Text copyright © Ann Swanson 2019

뒤로젖히기 자세는 볼기근(둔근)을 강화하는 동작이다. Science of Yoga Copyright © 2019 Dorling Kindersley Limited / Text copyright © Ann Swanson 2019