"6년째 극복중" 이상민 밝힌 공황장애 극복법 3가지(전문)

[뉴스엔 박수인 기자]

룰라 출신 방송인 이상민이 공황장애 극복을 위해 조언했다.

이상민은 7월 11일 개인 인스타그램에 장문의 글을 게재, 공황장애를 앓는 많은 이들에 용기를 북돋웠다.

이상민은 "저도 6년 째 공황장애를 극복 중"이라고 고백하며 "첫째 나와 가장 잘 맞는 타입의 약을 찾아야 한다. 둘째 수면유지 컨디의 제품들을 사용한다. 셋째 바이오리듬이 깨질 때 필요한 나와 맞는 건강보조식품을 찾는다. 이 세가지를 하루도 빠짐없이 지켜야 한다"고 강조했다.

그러면서 이상민은 "저는 위의 노력으로 아주 편하게 주어진 일을 열심히 하고 있다"며 "주변에 공황장애 친구나 가족이 있다면 아끼지 않는 사랑과 용기를 주길 바란다"고 덧붙였다.

다음은 이상민 SNS 글 전문이다

저는 지금 위의 노력으로 아주 편하게 제게 주어진 일을 열심히 하고 있습니다. 물론 가장 큰 처방은 진심으로 여러분들의 사랑이었죠. 주변에 공황장애 친구나 가족이 있다면 아끼지 않는 사랑과 용기를 주세요.

공황장애를 앓는 분들을 위해 개인적인 의견 처음으로 남겨 보아요. 공황장애를 극복하기 위해 노력이 필요해요. 포기하지 말고 꼭 극복하세요. 저도 극복중이고 아직도 6년 째 아래와 같은 삶을 살며 극복 중입니다.

6년 째 하루도 빠짐없이 아래 세가지를 지키며 똑같이 반복적인 삶을 살아요. 하루도 빠짐없이 똑같은 삶을. (물론 재미는 좀없죠...) 모든 병이 그렇지만 공황장애도 그래요. 재미없는 것 보다 안 아픈 게 좋아서.

첫째: 나와 가장 잘 맞는 타입의 약을 찾아야 합니다.(과호흡.심장박동불규칙(부정맥같은..) 강박 빈혈 우울증 초조 불안 등 그외에 정신적, 심신, 육체적인 증상)등의 복합증상에 맞는 처방) 시간이 걸리더라도 일주일 단위로 의사와 의논하면서.. 나와맞는 약을 꼭 찾아야합니다... 찾게 되면 이제 그약을 복용하면서 아래와 같은 일과를 보내는 거죠.

둘째: 최고의 수면상태를 유지하기위해서 나와맞는 수면유지 컨디션의 제품들을 사용해봅니다.(헤드폰.음악,가습마스크,수면안대.수면발파스등)

셋째: 스스로 자기진단을 위해서 술 먹은 다음 날, 잠을 못 잔 다음 날, 소화가 안 될 때, 화장실을 못 갈 때 등 바이오리듬이 깨질 때 필요한 나와 맞는 건강보조식품등을 찾아봅니다.

저는 지금 위의 노력으로 아주 편하게 제게 주어진일을 열심히 하고있습니다. 물론 가장 큰 처방은 진심으로 여러분들의 사랑이었죠. 주변에 공황장애 친구나 가족이 있다면 아끼지않는 사랑과 용기를 주세요. 늘 저도 여러분들께 용기를 드리기위해서 열심히 최선을 다하겠습니다. 감사합니다. 그리고 사랑합니다.

(사진=뉴스엔 DB)

뉴스엔 박수인 abc159@

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