레몬밤, 나르샤 다이어트로 '주목'..효과 및 부작용은?

레몬밤. /사진=TV조선 내몸 사용설명서 방송 화면 캡처

레몬밤이 21일 포털사이트 실시간 검색어에 오르며 화제다.

레몬밤은 지중해 연안에서 2000년 이상 재배된 밀원 식물로 멜리사라고도 불린다. 멜리사는 '꿀'을 뜻하는 단어에서 비롯된 이름이며 그 이름과 유래에 걸맞게 은은하고 상쾌한 향이 매력적인 식물이다.

많은 이들이 레몬밤에 주목하는 이유는 ‘로즈마린산’ 때문이다. 로즈마린산은 로즈마리, 라벤더 등의 꿀풀과 식물에 함유된 폴리페놀 화합물 중 하나로 내장비만과 셀룰라이트 제거에 효과적이다. 다이어트 효과 외에 신경 안정, 염증 제거에도 뛰어나다.

레몬밤은 분말이나 티백 형태의 차로 마시거나 샐러드나 스프, 생선과 육류 등과 함께 다양하게 섭취 가능하다. 다이어트 및 통증 개선 효과를 보기 위해서는 허브티나 분말 형태로 꾸준히 섭취하는 게 좋다. 

레몬밤은 차로 마시면 소화를 촉진시키고 산통을 억제하는 효과가 있다. 생잎이나 오일을 아로마테라피에 활용해 불안, 우울, 불면증을 개선하는 데도 쓰인다. 잎을 목욕제로 이용하면 보온 및 피부세정 작용을 하며 린스로 사용하면 탈모를 방지할 수 있다고 알려졌다.

다만 레몬밤은 과다섭취 시 구토, 울렁거림, 현기증, 졸음 등을 유발할 수 있다. 또 레몬밤의 소화촉진 효능이 오히려 더 허기지게 만들어 체중 증가를 초래할 수 있다. 특히 저혈압이 심하거나 임신 중인 사람들은 주의해야 한다.

한편 가수 나르샤는 JTBC ‘즐거운 감량생활’에 출연해 허리둘레 23.2인치 비결로 레몬밤을 언급한 바 있다.

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김경은 기자 silver@mt.co.kr
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