[몸짱스타그램] 'S라인 쇼호스트' 조수아 다이어트 식단+운동법 공개

머슬마니아 대회에 출전해 놀라운 몸매를 자랑한 ‘얼짱’ 쇼호스트 조수아(33)가 2개월간의 다이어트 식단을 공개했다.

조수아는 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS) 인스타그램에 지난달 열린 ‘2018 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십’ 출전기를 올렸다. 그는 이 대회에서 커머셜 모델 톱 부문과 미즈비키니 톨 부문에 출전해 각각 톱2에 오르며 이 대회 2개의 트로피를 거머쥐었다.

조씨는 운동복을 입은 사진과 함께 “체중 -5kg 근육 +3.4kg, 체지방 26.5% - 15.2%”라는 2개월간의 다이어트 결과를 공개하며 “하루 공복유산소 1시간, 근력1시간씩 2번, 저녁유산소1시간(씩 운동했다)”고 밝혔다.

조수아 인스타그램

조수아 인스타그램

그는 자신이 먹었던 하루 식단도 공개했다. 그는 아침으로는 엠카우 소고기 200g 과 현미밥 100g, 점심은 바디나인 닭가슴살 100g 과 고구마 100g, 저녁은 계란흰자찜 또는 흰살생선 100g 과 방울토마토 20알을 먹었다고 밝혔다. 또 배고플 땐 마이굿밀 프로틴빵과 아메리카노를 먹었다고 말했다.

조수아는 아름다운 보디라인이 시선을 사로잡는 사진과 함께 “산뜻하고 가볍고 좋다”는 다이어트 후기를 남겼다.

서울 광진구 건국대학교 새천년관에서 4월 27~28일 양일간 열린 ‘2018 맥스큐 머슬마니아 오리엔트 챔피언십’에서 조수아가 커머셜모델 톨 부문, 미즈비키니 톨 부문에 도전해 2개의 트로피를 거머쥐었다.

7년차 쇼호스트인 조수아는 암 진단을 받은 뒤 휴직했다. 그는 “작년 상피내암 수술과 성대결절로 휴직을 했다”면서 “일에만 너무 매이지 말고 하루하루 더 행복하고 건강하게 살자는 마음이 들었다”면서 피트니스 대회 출전 계기를 밝혔다.

<강주일 기자 joo1020@kyunghyang.com>