[목요 홈트레이닝] 눈 뜨자마자 하는 아침 운동

아침에 눈 뜨자마자 스트레칭을 하면 건강에 이롭다. 스트레칭을 하면 자는 동안 굳어 있는 근육을 유연하게 해서 급하게 활동할 때 생기는 허리 통증 등을 예방할 수 있다. 또한, 새벽에 운동하면 아드레날린 호르몬을 왕성하게 해 기분을 상쾌하게 하며, 공복 상태에서 운동하면 지방도 더 잘 연소된다. 상쾌한 아침을 깨우는 아침 운동을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다.