황반변성에 좋은음식..방치하면 실명위험 있는 '황반변성'

[헤럴드POP=백진희 기자]황반변성에 좋은음식 황반변성 원인

황반변성 원인과 함께 황반변성에 좋은음식이 덩달아 눈길을 끌고 있다.

단순히 피곤해서 눈이 침침해진 줄 알았더니, 황반변성이 진행되고 있다는 환자가 속출함에 따라 눈건강에 좋은 음식이 화제다.

사진: 힐링캠프

눈 건강에 좋은 음식으로는 열무를 꼽을 수 있다. 열무는 혈압 안정에 좋고 눈을 맑게 하며 기억력 향상에 뛰어난 음식으로 각종 무기질과 비타민 A와 비타민 C가 풍부하다. 또한 인체에 꼭 필요한 필수 무기질이 알맞게 들어 있으므로 혈액 산성화를 방지하고, 식욕을 증진시키며, 만복감(배가 부른 느낌)을 주는 채소로 알려졌다.

또한 전문가들은 눈에 좋은 음식으로 녹황색 채소와 밝은 채소, 오메가-3 지방산, 비타민 A를 꼽았다.

녹황색 채소는 눈 망막의 피해를 막는 루테인 성분이 풍부하게 들어 있기에 케일, 브로콜리, 시금치 등을 챙겨 먹을 것을 권한다. 밝은 색 채소와 과일은 루테인과 비슷한 효과를 내는 것으로 여겨지는 제아잔틴이 많은 음식으로, 옥수수, 오렌지 같은 밝은 색깔의 과일과 채소가 이에 해당한다.

또한 오메가 3 지방산이 풍부한 연어, 참치, 고등어는 노인성 황반변성 같은 눈 질병을 막아 주고, 병의 진행 속도를 늦춘다. 마지막으로 비타민A가 풍부한 당근과 달걀은 눈에 좋은 건강을 제공한다.

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