평생 뼈 건강 결정 나이 "12살에 결정된다"
2015. 4. 26. 00:04
평생 뼈 건강 결정 나이 "12살에 결정된다"
평생 뼈 건강 결정, 평생 뼈 건강 결정, 평생 뼈 건강 결정
평생 뼈 건강 결정, 젊은 골다공증 환자 증가
평생 뼈 건강 결정 나이 "12살에 결정된다"
평생의 뼈 건강은 12세 전후로 결정된다는 소식이 전해졌다.
전문가에 따르면 "10살에서 14살 사이에 최대골량이 만들어 지므로 이 시기에 칼슘 및 영양섭취가 중요하다"고 밝혔다.
뼈 건강을 좋게 하려면 칼슘과 비타민D 섭취에도 신경을 써야 하고 또 걷기나 달리기 같은 체중부하 운동을 하는 것도 도움이 된다.
특히 담배를 피우거나 술을 마실 경우 최대골량은 급격히 줄어든다. 또 편식하는 습관도 뼈건강에 해롭다.
/온라인 이슈팀 @mkculture.com
▷▷ MBN 뉴스 더보기
▶ [다시보기] 아쉽게 놓진 MBN 프로그램도 원클릭으로 쉽게!
▶ [건강레시피] 밥상을 바꾸면 건강이 달라집니다! 건강밥상 레시피 지금 확인하세요!
< Copyright ⓒ MBN(www.mbn.co.kr)무단전재 및 재배포 금지 >
Copyright © MBN. 무단전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지.
이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요?
MBN에서 직접 확인하세요. 해당 언론사로 이동합니다.