'요가의 기적'을 믿는 곽지혜 선생님과의 인터뷰

[몬스터짐] 요가가 본격적으로 대중화 되기 시작한 것은 2000년대 초반. 매스컴을 통해서 요가에 편하게 접근하게 되면서부터 현재는 전국에 2000개 이상의 요가원이 설립되어 있다.

요가인구도 상당히 많이 늘어나 있고, 동네마다 쉽게 요가학원을 찾아 볼 수 있게 되었다. 중독성이 강한 요가는 한번 요가 수련을 시작하면 요가수련을 끊이지 않고 계속 해나가게 된다는 점이다.

요가 인구는 지금도 계속 늘어나고 있고, 배움의 기회가 늘어나면서 요가수준도 세계적인 수준으로 향상되고 있다. 국내 요가 지도자 과정 양성에 힘쓰고 있는 요가쿨라의 공동리더인 곽지혜 원장을 만나 인터뷰를 해보았다. 요가쿨라의 수장이자 두 아이의 엄마, 작가, 칼럼니스트, 요가 지도자 과정 육성 등 여러 방면에서 활발히 활동하고 있는 그녀의 요가 철학에 대해 들어보자.

MZ: 자기 소개 부탁드립니다.

안녕하세요, 저는 1975년 생이고 요가쿨라의 공동리더인 곽지혜_Stella 입니다. 저는 요가쿨라의 헤드마스터로 지도자교육을 주로 담당하고 있고 임산부 요가 교육과 젠링요가 교육도 진행하고 있습니다. 두 딸을 가진 교육, 지도자과정도 양성, 출강, 수업 등으로 주7일 일하며 바쁘게 지내지만,행복한 평범한 워킹 맘 입니다.

MZ: 요가를 언제, 어떤 계기로 시작하셨는지? 요가를 하고 난 뒤 변화는?

요가강사 중에는 본인이 몸이 아파서 요가를 시작하고 강사까지 된 경우가 많이 있어요. 저의 경우도 요가를 시작하기 전에는 웹 디자이너로 일하면서 잦은 음주로 위가 아프고, 과로와 스트레스, 카페인 섭취 과다로 생활이 불가능할 정도로 건강이 매우 나빠졌었어요.원인 모를 두통과 복통에 늘 시달리고 소화불량을 넘어서서 거의 음식을 먹지 못하게 되었고,.. 신혼임에도 불구하고 침대에 누워 아파서 눈물만 흘리던 것이 일상 이였으니.. 그때는 참 많이 힘들었던 것 같아요.병원을 여기저기 가보기도 하고 한밤중에는 더 심해지는 고통에 응급실을 단골로 드나들던 때에 지푸라기라도 잡는 심정으로 찾아갔던 한의원에서 요가를 권유 해주셨어요. 그때 당시는 요가학원도 많지가 않아서 백화점 문화센터 요가를 등록하고 요가수업을 들으면서 제 몸에 놀라운 변화를 경험할 수 있었습니다. 일단 몸이 따뜻해지는 것을 느꼈고 두통이 가라앉았고 몸에 생기가 돌았고 남들처럼 먹을 수 있게 되었죠. 건강을 잃고 삶의 모든 것을 잃어버린 것 같은 절망감에 빠져있던 그 때 건강을 되찾고 직업을 과감히 바꾸게 된 것은 어쩌면 당연한 선택 이였던 것 같아요.이 세상에 건강보다 중요한 것은 없다는 것을 절실히 체험했기 때문에. 웹 디자이너에서 요가강사로 직업을 바꾼 지 벌써 12년 째, 요가를 하면서 한번도 아프지 않았다거나 늘 최상의 건강상태였다는 것은 아니지만, 12년 전 아파서 우는 것 말고는 아무것도 못하던 제가 이만큼 활발하고 바쁘게 살고 있다는 것이, 예쁜 딸을 둘이나 쑥쑥 낳아서 잘 키우고 있다는 것이 요가의 기적이라고 생각 합니다.

MZ: 주 7일을 일하면 교육에, 아이들 양육, 집안일까지.. 매우 힘드시겠어요?

저는 시어머니가 아이를 봐주시고, 남편도 같은 요가 업계에 종사하기 때문에 남편의 외조가 없다면 일하기 힘들죠. 남편은 요가 매트 '만두카 코리아'의 대표로 있는데, 홍보나 마케팅 쪽을 주로 담당해요. 물론 제 수업이나 지도자과정이 있을 때는 언제든지 발 벗고 홍보도 해주고 도와주어 큰 힘이 됩니다. 같이 웹 디자이너를 하던 시절부터 지금은 같은 요가 업계에 있는데, 서로 이해하거나 공유할 수 있는 부분이 참 많고 제 직업을 자랑스럽게 여겨주어 항상 고마워요.

MZ: 요가를 추천해주고 싶은 사람이 있다면?

요가는 남녀노소 누구에게나 도움이 됩니다. 요가는 내 몸과 마음의 균형을 잡아주고 내가 삶을 건강하게 살아나갈 수 있는 에너지를 주기 때문에, 요가를 하는 모든 사람들은 요가를 하기 전보다 더 행복하고 더 평화롭고 기쁨이 넘치는 삶을 살아가게 됩니다. 지금 몸과 마음의 균형이 깨져서 불편하다고 느끼고 있다면, 요가를 권해 드립니다. 너무 바쁜 현대생활 속에서 탈진된 느낌, 무기력감을 느끼고 있다면 지금 바로 요가를 시작하세요. 삶의 활력을 되찾는 데는 요가가 최고입니다.

MZ: 이런 개인적인 경험을 담은 책을 쓰셨다고?

「디톡스 요가 다이어트- 몸이 가벼워지는 하루 10분 해독 습관」 이라는 책입니다. 최고의 순환운동인 요가의 동작 중 체내 독소를 배출하는 데 효과적인 동작들이 있고 요일별로 하루 10분씩 따라 할 수 있게 구성되어 있어요. 요새 사람들이 디톡스에 관심이 많은데, 디톡스 요가는 림프계를 활성화시켜 스스로 독소가 배출될 수 있게끔 합니다. (MZ: 독소배출을 하면 다이어트에도 도움이 되겠어요)그렇죠, 이런 과정을 통해 자연스럽게 다이어트 효과도 얻을 수 있어요. 이 책에서는 좀 더 세부적이고 집중적으로 관리할 수 있는 증상별, 부위별 디톡스 요가 다이어트 프로그램도 함께 소개하고 있어서 다양한 사람들에게 잘 맞을 수 있을 것 같네요.

MZ: 선생님은 어떤 요가 스타일을 좋아하시나요?

저는 여러 가지 다양한 요가스타일들을 모두 다 좋아합니다. 그 중에서 굳이 고르자면 가르치면서 보람을 많이 느끼는 요가는 임산부 요가입니다. 새 생명과 함께 요가를 하는 아름다운 엄마들을 만나는 것이 즐겁고, 인생에서 가장 중요한 시기를 지나고 있는 그 들에게 조금이라도 도움을 줄 수 있다는 것이 큰 보람입니다. 개인적으로 수련하는 것을 좋아하는 요가 스타일은 빈야사(Vinyasa) 요가입니다. 역동적이고 힘든 요가스타일이지만, 끊임없이 이어지는 동작의 흐름 속에서 좀 더 집중할 수 있고 나를 투명하게 바라볼 수 있는 명상의 효과가 커서 좋습니다.

MZ: 선생님 개인적인 요가 수련 시간은 & 어떤 방식으로 하시나요?

저는 혼자 하는 수련보다는 누군가와 함께 하는 수련을 좀 더 즐기는 편입니다. 선생님이 초보선생님이건 경력이 많은 선생님이건, 어떤 스타일의 요가이던 상관없이 다양하게 수업에 참가해서 즐겁게 수련합니다. 그래서 한 자리에서 다양한 선생님들을 만날 수 있는 각종 워크샵이나 요가 컨퍼런스 등 에 참가하는 것을 즐겨 합니다. 바쁜 일상 때문에 수업에 참여할 시간을 내지 못할 때에는 혼자 수련을 하기도 합니다. 그럴 때는 내 몸이 원하는 동작이 무엇인지 귀를 기울이고, 몇 가지 동작을 오랜 시간 유지하면서 천천히 수련하는 것을 좋아합니다.

MZ: 요가를 하기 위해서 어떤 준비가 필요할까요?

요가동작을 하는 것보다 더 어려운 것은 요가 매트 위에 서는 것입니다.

요가는 일단 시작하는 것이 중요합니다. 가끔 뻣뻣해서 요가를 못한다는 사람도 있고, 살 빼고 나면 요가를 해야지 라고 하는 사람도 있는데, 생각하지 말고, 어떤 조건이 될 때까지 기다리지 말고, 그냥 지금 시작하세요. 열린 마음으로 요가 매트를 펴고 그 위로 올라가세요. 그리고 직접 요가의 이로운 효과들을 경험하세요. 요가는 잘하고 못하고 하는 기준이 따로 없습니다. 그저 즐기시면 됩니다~

<아크로 요가중인 곽지혜 선생님(위) >

MZ: 요가를 하려면 어디로 가는 게 좋을까요? 아무데나 가도 되나요 아니면 좋은 센터와 그렇지 못한 센터를 구분하는 방법이 있을까요?

일단은 본인이 꾸준히 다닐 수 있어야 하기 때문에 집에서 멀지 않은 주변 요가 센터를 알아보시면 좋으실 거 같아요. 좋은 '센터' 보다는 좋은 '선생님'이 중요합니다. 제가 생각하는 좋은 선생님의 기준은 3가지 정도가 있는데, 그 선생님이 진심으로 요가를 좋아하시는 분인지, 요가를 학생에게 전달해 주는 것을 행복하게 느끼시는 분인지, 그 선생님이 나와 마음이 잘 통하는 분인지! 이 세가지를 보시면 좋을 것 같습니다. 좋은 선생님을 만나기 위해서라면 집에서 좀 멀리 떨어진 요가 센터를 다니시는 것도 좋습니다. 좋은 선생님은 먼 길을 다니면서도 요가를 포기하지 않게끔 끊임 없이 동기를 부여해 주실 테니까요.

MZ: 이번에 주최한 코리아 요가 컨퍼런스가 궁금해요.

코리아 요가 컨퍼런스는 국내외 훌륭한 요가선생님들을 초청하여 최고의 요가수업을 한자리에서 만나보실 수 있는 자리

입니다. 한국에 요가 컨퍼런스가 생기기 전에는 한국의 수련자들은 모두 홍콩 일본 미국 등등의 해외 요가 컨퍼런스를 참여하는 방법밖에 없었습니다. 해외 요가 컨퍼런스를 참여하기 위한 항공료나 숙박비 등 여행비용의 부담 뿐 아니라 외국에서 하는 컨퍼런스는 한국인을 위한 통역을 지원해 주지 않기 때문에, 언어의 장벽 때문에 배움의 기회를 놓치게 되는 안타까운 일들이 발생하곤 했습니다. 그래서 2011년부터 요가쿨라에서는 우리나라로 직접 세계적인 훌륭한 선생님들을 모셔서 코리아요가컨퍼런스를 개최하기 시작했습니다. 한국의 요가수련자들은 이제 더 이상 외국에 나가지 않고도 국내에서 편안하게 국제적인 수준의 배움의 기회를 누릴 수 있게 되었습니다. 코리아요가컨퍼런스의 비전은 또한 국내의 훌륭한 요가선생님들을 세계에 널리 알리는 것입니다. 요가쿨라는 해외 요가컨퍼런스와의 활발한 교류를 통해 국내 강사를 세계에 널리 알리는 일을 성공적으로 추진하고 있습니다.

MZ: 요가 쿨라에서 진행하고 있는 다른 공익 사업이 있나요?

요가쿨라에서 진행하고 있는 대표적인 공익사업은 매년 5월경에 개최되는 '글로벌 요가 말라프로젝트'입니다. 전국의 요가인들이 한자리에 모이는 국내 최대규모의 요가이벤트 행사로서, 참가자들은 모두 한자리에 모여 108번 수리야나마스카라를 수련하고 또한 모아주신 기부금 전액을 초록우산 어린이재단을 통해 어려운 환경에 처해 있는 어린이들에게 전달합니다.

<2014 년 요가 말라>

MZ: 해외의 경우 메이저 스포츠 종목의 선수들과 심지어는 유명 종합격투기 선수들도 요가를 훈련 프로그램에 포함시키는 경우가 자주 보이고 있습니다. 최근 주먹이운다 라는 종합격투기 프로그램에서도 선수들이 요가를 수행하는 장면이 나왔고 UFC 웰터급 챔피언 조니 핸드릭스도 타이틀전을 준비하면서 요가로 평정심을 유지한다고 했거든요, 프로 스포츠 선수들이 요가를 했을 때 어떤 도움을 받을 수 있을까요?

골프, 야구, 축구, 수영… 할 것 없이 요가는 모든 종목의 운동선수들의 기량을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 신체의 균형을 맞춰주고 근력과 유연성을 동시에 증진시키며, 몸을 조절하는 능력을 최대치로 끌어올리는 요가의 특징 때문입니다. 뿐만 아니라 집중력 강화와 스트레스 이완, 명상의 효과도 있기 때문에 격투기 선수들이 요가를 수련한다면 다방면에서 큰 효과를 보실 수 있을 것입니다. 요가를 통해 만들어진 유연하고 강인한 몸은 선수의 기량을 향상시킬 것이며, 거칠고 긴장이 많은 종목이니만큼 요가를 통한 정신력의 강화와 스트레스의 이완도 격투기 선수들에게 꼭 필요한 요소일 것입니다.

MZ: 마지막으로 요가를 해보고는 싶은데 선뜻 결심이 들지 않아서 망설이고 계신 분들께 조언 한 말씀 부탁드립니다.

요가는 웰빙 입니다. 요가는 잘 사는 방법입니다. 요가를 통해 삶의 에너지를 충전하고 충전된 에너지를 더 나은 삶을 위해 쓰는 이로운 순환이 이어진다면 세상은 한층 더 살기 좋은 곳이 될 것입니다. 바쁘고 정신 없고 혼란스러운 현대사회를 사는 우리에게는 요가를 통해 나 자신을 있는 그대로 바라보는 시간이 꼭 필요합니다. 한달, 3개월, 6개월, 일년의 꾸준한 수련이 자신이 없으시다면 그냥 딱 한 시간만 해보세요. 그 한 시간이 주는 몸과 마음의 변화를 한번 느껴보세요. 여러분들도 분명 요가의 매력에 흠뻑 빠져들게 되실 거예요~[요가 소식, 요가 강사 기사 제보 : yoga@legioaxe.com 기사작성 : 손보련사진출처 : 손보련, 몬스터짐 미디어팀

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