여름철 '발 냄새' 예방, 청결이 우선

[노컷헬스 전범준 기자]

지독한 발 냄새는 그 자체로는 심각한 질환은 아니지만 본인과 가족, 주위 동료를 불쾌하게 만든다.

기온이 높아지고 습기가 많아지면 땀의 분비가 촉진되는데 통풍이 안 되는 신발이나 양말을 신고 있으면 땀이 차 습하게 된다.

이런 상태에서 박테리아 등 세균이 생기고 세균이 증식하면서 만드는 이소 발레릭산이라는 물질에 의해 고약한 악취가 나게 되는데 이것이 '발 냄새'다.

무좀의 원인도 발 냄새가 나는 원인과 비슷하다. 단, 발 냄새는 세균에 의한 것이고 무좀은 곰팡이 균의 번식에 의한 것이란 점이 다르다. 다한증으로 인한 발 냄새는 발바닥 다한증 치료를 받기도 하지만 극히 일부이고, 여름철 심해지는 발 냄새는 대부분 예방법으로 완화될 수 있다.

초이스피부과 최광호 원장은 "발 냄새를 예방하려면 무엇보다 청결이 우선"이라며 "발을 항상 보송보송하게 유지하면 냄새 날 염려가 거의 없다"고 설명했다.

발을 자주 깨끗이 씻는 것이 가장 중요하고 특히 오염물이 끼기 쉬운 발가락 사이는 면 타올이나 손가락으로 정성껏 닦고 발톱 속이나 옆 부분도 타월로 때를 말끔히 제거해 준다. 이 때 발을 소금물로 잘 닦아주며, 녹차를 마시고 남은 티백을 따뜻하게 데워진 물에 넣으면 족탕을 해주면 더욱 좋다.

또한 신발을 번갈아 신어 주고(이틀에 한번씩) 신발은 발 전용 스프레이를 뿌려서 햇볕에 잘 말린다. 양말은 순면 양말을 신고, 자주 갈아 신어준다.(하루에 2번에서 3번) 외출 후에나 외출 시에는 발 스프레이를 발에 뿌려서 말려서 관리해주면 좋다.

◈ 생활 실천 Tip

1. 여유가 없을 정도로 꼭 맞는 구두는 발에 스트레스를 가해 땀을 많이 나게 하는 원인이 되므로 적당히 여유 있는 구두를 선택한다.

2. 양말을 매일매일 갈아 신으며 사정이 허락되면 샌들을 신는다. 통풍이 잘되는 신발이나 땀 흡수가 잘되는 양말을 신는다.

3. 한번 신은 신발은 통풍이 잘되는 곳에서 말려서 신는다. 샌들이 아닌 앞뒤가 꽉 막힌 구두라면 여름용 깔창을 깔아 땀 흡수를 돕도록 한다.

4. 밤에 자기 전 신발 속에 백반을 넣어둔다. 2개정도 넣어두면 좋다. (백반은 습기를 빨아들이고 나쁜 냄새를 흡수한다.)

5. 녹차 잎이나 녹차 티백을 우려낸 물에 5분 정도 발을 담근다. 또는 마시고 난 원두커피나 녹차 티백의 찌꺼기를 그늘에 잘 말린 다음 망사나 가제, 한지에 사서 구두 속에 넣는다.

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