'스타킹' 죽음의 다이어트, 비법은 이불과 미역?

[TV리포트 전선하 기자] 100일 동안 50kg를 감량한 비법은 이불 속에 있었다.지난 15일 방송된 SBS '스타킹'에서는 숀 리와 '다이어트 킹' 도전자들이 출연해 감량의 일등공신 역할을 한 운동법과 식이요법을 공개했다.

도전 기간 100일 동안 도전자들이 하루도 빠짐없이 시행한 필수운동이 있었다. 몸무게를 100% 활용한 이부자리 운동이 바로 그것.

잠에서 깨어 뭉기적대는 30분 동안 네 단계에 거쳐 몸을 부팅시키면 몸이 다이어트 모드로 돌입하여 일상생활 속에서의 모든 움직임이 운동으로 변하여 살이 잘 빠지게 된다는 것.

숀 리와 도전자들은 목과 척추 부팅을 시작으로 뱃살 부팅, 팔과 상체 부팅, 다리와 하체 부팅 순서를 시범 보이며 시청자들에게 다이어트 팁을 제공했다.

또한 다이어트 킹 도전자들이 도전기간 동안 미역국을 자주 먹으며 식이요법을 조절한 비법 역시 공개했다.

미역국이 다이어트 도중 생길 수 있는 빈혈을 방지해주고 독소를 제거해 주는 역할을 하기 때문에 이상적인 음식이라는 것. 다만 미역국에 평소 넣는 소고기 대신 닭가슴살을 넣어 끓이는 것은 주의할 점이다.

이어 숀 리는 "점심은 먹고 싶은 음식을 먹되, 저녁은 탄수화물을 제외한 단백질 위주로 섭취하는 게 바람직하다" 라는 의견과 함께 "무엇보다 중요한 건 다이어트를 하겠다는 본인의 의지"라는 말로 다이어트 킹 도전자들의 위대한 도전의지를 칭찬했다.

사진 = SBS '스타킹' 화면 캡처전선하 기자 sunha@tvreport.co.kr