목이 아픈데 이명, 만성 두통, 심지어 어금니 통증까지! 서울대병원 정선근 교수가 알려주는 목디스크 예방법 지금 시작합니다.
목이 아픈 이유는 뭘까요?
목 디스크 중에 하나 이상이 찢어져서 그렇습니다
가능하면 이렇게 보고 컴퓨터 모니터도 아주 높이고 허리와 목에 바른 자세로 앉은 다음에 컴퓨터 모니터로 올려서 보는 게 중요합니다
컴퓨터를 오래 할 때는 아무리 좋은 자세라도
눈으로 뭘 뚫어지게 보고 있는 한은 목에 힘이 들어가거든요. 그 시간이 너무 길면 그 힘이 디스크를 찢습니다.
C자 형을 완전히 없애는 스트레칭이고 목 디스크 속에 있는 수액을 뒤로 밀어내는 나쁜 운동입니다
목에 안좋은 베개, 목 디스크를 부르는 습관까지 정선근 교수가 알려주는 내용이 궁금하시다면 아래 영상에서 확인하실 수 있습니다.