민망한 겨드랑이 땀, 미리 방지하려면

평소보다 땀을 더 많이 흘리게 되는 요즘, 나도 모르게 겨터파크가 개장되어 곤란한 적이 한두 번이 아닌데요, 땀이 심하게 나면 사람에 따라 냄새도 나게 되는데, 많은 신체 부위 중 유독 겨드랑이에서 땀이 많이 나고 냄새가 나는 이유는 무엇일까요?

유독 심한 겨드랑이 땀냄새

겨드랑이에서 땀냄새가 심한 이유는 ‘아포크린샘’이라는 땀샘이 많이 분포하기 때문입니다. 우리 몸에는 에크린샘과 아포크린샘이라는 땀샘 두 가지가 있는데, 에크린샘에서 나오는 땀은 무균 무취입니다. 반면 아포크린샘에서 나오는 땀은 모낭으로 흘러 들어가 모낭과 연결된 피지선에서 나온 땀을 분해해 암모니아라는 물질을 만들고, 이 암모니아가 악취를 유발하게 됩니다.

데오드란트 쓰기

데오드란트는 화학 성분을 이용하여 겨드랑이 땀 분비를 억제하고 냄새를 제거하는 제품입니다. 반드시 물기가 없는 상태에서 발라줘야 하며 바쁘고 귀찮다는 이유로 샤워 후 물기를 제대로 말리지 않고 바르는 사람들이 많은데 이는 피부에 자극이 될 수 있습니다. 피부의 수분과 데오드란트 성분이 만나면 염산 성분을 만들어 염증이나 뾰루지 등을 유발합니다.

천연 데오드란트도 있어

화학 성분을 쓰기 꺼려진다면 천연 성분으로 만들어진 데오드란트도 있습니다. 또 집에서도 쉽게 만들 수 있는데, 베이킹 소다와 코코넛 오일, 에센셜 오일만 있으면 누구든 만들 수 있습니다. 베이킹 소다는 땀을 흡수하는 데 매우 효과적이며 약알칼리성으로 냄새를 중화시키는 역할을 합니다. 코코넛 오일은 피부 보습 효과를, 에센셜 오일은 천연 향료의 역할을 합니다.

붙이는 겨땀 패드

아이돌들이 자주 쓰는 것으로 알려져 있는 겨땀 패드를 아시나요? 옷에 부착할 수 있는 이 패드는 흡수력과 밀착력이 좋아 옷의 핏은 살리면서 겨드랑이가 울지 않게 잡아주는 것이 특징입니다. 그날 입을 옷 안쪽에 붙여주기만 하면 하루 종일 뽀송하고 향긋하게 유지되며, 0.3㎜의 투명한 패드라 아무리 얇은 옷을 입어도 전혀 티가 나지 않습니다.

식습관 교정하기

지방 섭취를 줄이면 겨드랑이 땀냄새가 줄어듭니다. 육류나 버터, 고지방, 고열량 식품은 땀샘 분비를 촉진하는 호르몬 분비량을 늘리고 체취를 강하게 하기 때문입니다. 이 밖에 마늘이나 부추, 양파, 고추 등 향이 강한 음식과 염분이 많은 음식도 육류, 유제품과 같은 작용을 해 땀냄새를 강하게 할 수 있으니 멀리하는 것이 좋습니다.

술과 담배 줄이기

술과 담배는 겨드랑이에서 조금만 땀이 나도 그 냄새와 정도를 강하게 만듭니다. 술은 체내에 흡수되어 땀으로 분비될 때 냄새가 더욱 강해지는데, 담배의 니코틴 또한 땀샘을 자극하고 발한 작용을 촉진해 땀을 많이 나게 하므로 겨드랑이 냄새를 더욱 심하게 만들 수 있습니다.

비만 탈출하기

비만도가 높은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 체중이 많이 나가면 활동을 유지하기 위한 대사량이 높아지는데 그럴수록 더 많은 에너지를 사용하게 되므로 체온이 올라가게 되어 자연스레 땀이 많이 나게 됩니다.

레이저는 효과 있을까?

레이저 시술은 땀샘을 태워 없애기 때문에 액취증뿐 아니라 다한증 완화에도 효과적입니다. 피부를 절개해 땀샘을 직접 제거하거나, 교감 신경을 차단하는 수술도 있습니다. 하지만 이러한 수술은 바로 하려고 마음먹기보다는 약이나 시술로 해결되지 않을 경우 전문의와 충분한 상담 후 시도하는 것이 바람직합니다.

보톡스는 어떨까?

흔히 말하는 ‘겨땀 보톡스’는 부작용으로 다른 부위에 땀이 날 수 있어 시술을 꺼렸던 것이 사실입니다. 특정 부위의 땀 배출이 감소하게 되면 우리 신체는 체온을 조절하려는 노력으로 다른 곳으로 땀을 배출한다는 것인데요, 하지만 이 부작용은 아주 극히 드물게 나타난다는 사실! 보톡스 지속 기간은 3개월 정도로 개인차가 있을 수 있으며 반복적인 시술도 가능합니다. 땀이 많아지는 여름에는 좀 더 짧은 주기로 시술받는 것을 추천합니다.

부작용 없지는 않아

앞서 말한 ‘보상성 다한증’ 말고도 일시적인 근육 약화, 주사 부위의 통증이나 멍, 발적, 부기 등이 발생할 수도 있습니다. 드물게 모낭염이 생길 수도 있는데 이런 경우 즉시 병원에 방문하여 처치를 받아야 합니다. 또 보톡스를 맞은 후 의도하지 않은 곳으로 보톡스가 퍼지는 것을 방지하기 위해 시술 후 24시간 동안은 시술 부위를 문지르거나 마사지를 하지 않는 것이 좋습니다.

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