날씨도 더워지고, 옷차림도 얇아지고 이제 더 이상 다이어트를 이대로 미루기만 할 수는 없어요! 다이어트에서 가장 중요한 것은 뭐니 뭐니 해도 식단이에요. 많은 사람들이 식단 때문에 다이어트를 성공하기도 하고, 식단 때문에 다이어트를 포기하기도 하죠.
식단에 실패하는 가장 큰 이유는 뭘까요? 바로 닭고야(닭가슴살, 고구마, 야채)처럼 맛없는 식단만 먹기 때문이에요. 매일 그렇게 먹으면서는 절대 식욕을 다스릴 수 없어요.
이제는 맛있게 다이어트를 해야 할 때에요! 저탄수 키토식단으로 일반식 못지않게 맛있는 음식을 먹으며 다이어트에 도전해 보세요. 키토 식단은 건강에 좋은 것은 물론, 다이어트에도 아주 효과적이에요! 그럼 키토 식단으로 한달 다이어트 식단을 구성해 볼까요?
맛있는 한달 다이어트 식단
간단하게 다이어트 음식 만들기!
성공적인 다이어트를 하기 위해서는 절대 굶어서는 안돼요. 그리고 맛없는 식단만 하는 것은 언젠가는 한계에 봉착하죠. 맛있는 한달 다이어트 식단을 구성 중이신가요? 그렇다면 이제는 키토 식단으로 다이어트 음식 만들기에 도전해 보세요.
일상에서 한달 다이어트 식단으로 도전하기 쉬우면서도 건강한 키토 식단 다이어트 음식 만들기에 대해서 알려드릴게요. 설탕과 밀가루가 들어가지 않은 키토 식단이지만 일반식보다 더 맛있답니다!
단순히 레시피만 알려드리는 것이 아니라 키토식을 기본으로 고단백, 채식, 고지방식으로 변경할 수 있는 아이디어를 제공해 드리기 때문에 질리지 않게 다이어트 음식 만들기를 하실 수 있어요. 그럼 한달 다이어트 식단의 기초가 되는 디톡스 워터를 같이 만들어 볼까요?
<한달 다이어트 식단의 핵심! 디톡스 워터 만들기>
▶자몽 고추 워터
준비물: 생수, 소금, 비타민 고추, 자몽, 로즈마리
1. 자몽은 베이킹 소다로 껍질을 닦은 후 5mm 두께로 썰어 준비해 주세요.
2. 고추는 씨를 제거하고 5mm 두께로 썰어 준비합니다.
3. 저장병에 자몽과 고추 로즈마리를 넣고 머들러 또는 밀대로 찧어줍니다.
4. 물과 소금을 넣고 보관해 주세요.
▶민트 오이 워터
준비물: 생수, 소금, 오이, 레몬, 민트
1. 오이는 껍질을 얇게 벗기고 5mm 두께로 썰어 준비합니다.
2. 레몬은 베이킹 소다로 껍질을 닦은 후 5mm 두께로 썰어 준비합니다.
3. 저장병에 레몬, 오이, 민트를 넣고 머들러 또는 밀대로 찧어줍니다.