조용한 방에 누우면 귓속에서 매미 소리가 울립니다. 이명은 귀만의 문제가 아니라 혈류와 신경이 함께 얽혀 있습니다.
무엇을 드시느냐에 따라 소리가 커지기도 작아지기도 합니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
카페인 음료
커피나 진한 차의 카페인은 귓속 혈관을 좁히는 것으로 알려져 있습니다. 소리가 더 크게 들리고 잠까지 얕아집니다. 하루 한 잔 안쪽으로 줄여 보시기 바랍니다. 오후에는 카페인이 들지 않은 곡물차로 바꾸시는 편이 좋습니다.
짠 라면 국물
소금이 많으면 몸이 물을 붙잡아 귓속 압력이 올라갑니다. 먹먹함과 울림이 함께 심해지기 쉽습니다. 짠 국물은 남기시고 건더기 위주로만 드시기 바랍니다. 특히 늦은 밤에 드시는 습관부터 고치시면 좋습니다.
단 과자
단 것을 자주 드시면 혈당이 출렁이며 귀로 가는 혈류도 흔들립니다. 조용한 밤에 울림이 더 크게 느껴집니다. 출출하실 때는 견과 한 줌으로 바꾸어 보십시오. 과자는 한 봉지 대신 몇 조각으로 줄이시면 됩니다.
이명은 소리를 없애려 애쓰기보다 키우는 것을 줄여야 편해집니다. 카페인과 짠 국물, 단 과자부터 덜어 보십시오.조용한 방보다 작은 소리를 틀어 두시면 덜 거슬립니다. 한쪽 귀에서만 울리거나 청력이 떨어지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.