🥜 마트에서 산 견과류 그냥 드시나요? NO~~~

견과류, 건강 간식으로 매일 한 줌씩 드시죠?그런데 혹시, 마트에서 산 그대로 드시고 계신가요?👉 그냥 먹으면 안 되는 이유,

✅ 그냥 먹지 말아야 하는 이유
견과류는 대부분 볶거나 건조된 상태로 유통되지만,👉 포장 전 소분·가공 과정에서 이물질이 많이 섞일 수 있어요.
특히 주름이 많고 골이 깊은 견과류는 더 주의해야 합니다.

⚠️ 이런 견과류는 더 조심하세요!
피칸, 호두처럼 주름진 구조는눈에 보이지 않는 먼지, 껍질 부스러기, 기름떼가 골 깊숙이 숨어있을 수 있어요.
소분 과정에서 기계나 손으로 옮기며 미세 플라스틱, 금속가루, 껍질 조각 등이 들어갈 가능성도 있습니다.
👉 그래서 삶고 볶는 과정은 단순한 취향이 아니라 위생과 건강을 위한 필수 과정입니다.

🔄 저는 이렇게 먹어요!
📽 흐르는 물에 헹구기→ 먼지·잔여 이물질 제거
끓는 물에 30~40초 삶기→ 미세한 기름때, 냄새 제거 + 식감 개선
기름없이 팬에 볶기→ 고소함 ↑ / 산패 ↓
오븐이나 에어프라이기에 구워도 가능해요~

💡 삶고 볶으면 이렇게 달라집니다
✔️ 냄새가 덜하고 고소함이 살아나요
✔️ 텁텁한 뒷맛이 줄어요
✔️ 소화가 훨씬 편해집니다

✅ 하루 한 줌, 이제 제대로 먹자!
그냥 먹지 말고,
삶고 볶아서 더 안전하게,
건강하게, 고소하게 드세요.

마트에서 산 그대로 먹는 건 오늘부로 끝!작은 습관 하나가, 건강을 더 오래 지켜줍니다.바로 실천해보세요 😊

이나물 덜 삶으면 독이래요~~