얼마전 핫게간 이틀만에 라운드숄더 일자목 통증이 없어지는 프레즐 동작 제대로 하는 법

사진만으로 어떻게 하는지 모르겠던 무묭이가 설명 찾아왔어

++무리하지 말고 내 몸이 움직일 수 있는 선에서 하자

세트도 설명에 적힌 거 그대로 하지말고 내 몸이 너무 뻣뻣해서 아프다면 그보다 적은 횟수로 하다가 천천히 늘리는 게 좋아

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