'마네킹 몸매' 김혜수 "무조건" 살빠지는 방법 6가지

배우 김혜수가 다이어트 비법을 공개하며 화제를 모은 가운데, 그녀가 실천한 6가지 방법이 주목받고 있다.

첫 번째 방법은 ‘최소 12시간 단식’이다. 김혜수는 하루의 음식 섭취 시간을 정해 놓고 그 외의 시간은 공복을 유지함으로써 체중 감소를 촉진시킨다고 말했다.

두 번째는 ‘단백질, 지방 위주 식단’이다. 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선 등 단백질 식품을 부담 없이 섭취하며, 좋은 지방을 고르는 것의 중요성을 강조했다. 올리브오일, 아보카도와 같은 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 개선해 혈관 건강을 돕는다.

세 번째는 ‘주 3회 운동’이다. 김혜수는 운동만큼 중요한 것이 없다고 강조하며, 식단 조절만으로는 건강한 다이어트를 할 수 없다고 말했다.

네 번째와 다섯 번째는 ‘24시 전 취침’과 ‘7시간 이상 수면’이다. 건강한 수면 습관은 다이어트에 필수적이다. 최소 6시간 이상의 수면을 취해야 체지방 축적을 방지할 수 있다.

마지막으로 김혜수는 ‘배부르면 멈추기’라는 식습관도 중요하다고 강조했다. 과식을 방지하려면 식사 중 배부름을 느끼면 바로 숟가락을 내려놓고 멈추는 것이 좋다.

완벽한 몸매는 그냥 오는 것이 아님을 증명해주고 있다.