요즘 이상하게 피곤하지 않으세요? 충분히 자도 개운하지 않고, 커피도 소용없는 나른함.
단순한 스트레스나 수면 부족이 원인 같지만, 사실 몸속 면역 체계가 과잉 반응 중일 가능성도 있습니다.
피로의 뜻밖의 원인, ‘알레르기성 피로’
의학계에서는 이런 증상을 ‘알레르기성 피로(Allergic Fatigue)’라고 부릅니다.
꽃가루, 먼지, 집먼지진드기 등 특정 알레르겐에 우리 면역 시스템이 과도하게 반응하면서 항체(히스타민)를 만들어내고, 이 과정에서 체내 에너지가 빠르게 고갈됩니다.
눈에 띄는 증상 없이 다음과 같은 상태가 지속된다면 단순한 피로가 아닌 면역계 알레르기 반응일 수 있습니다.
- 하루 종일 무기력하고 졸림
- 눈 가려움, 코막힘, 재채기 반복
- 가벼운 두통과 집중력 저하
- 아침보다 오후에 더 피로해짐
특히 여름철, 실내 원인물질에 주의
여름철 실내 에어컨 사용이 많아지면 필터에 쌓인 곰팡이, 세균, 진드기 등 미세물질이 공기 중에 퍼집니다.
이것이 코 점막을 자극해 비염, 두통은 물론 면역성 피로를 유발할 수 있습니다.
또한 알레르기 반응은 자가면역 질환의 초기 증상과 겹치기도 해, 만성화되면 류마티스 관절염, 갑상선 기능 이상으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.
알레르기성 피로 줄이는 실천 팁 3가지
- 여름철 에어컨 필터 주 1회 세척 or 교체
- 코 세척 & 미온수로 세안 – 알레르겐 물질 제거
- 히스타민 유발 음식 피하기 – 대표적으로 토마토, 초콜릿, 가공육 등
잠을 자도 풀리지 않는 피로, 그냥 넘기지 마세요. 면역 시스템의 경고일 수 있습니다.
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