조금만 서 계셔도 종아리가 무겁고 저녁이면 양말 자국이 깊게 남으시다면 피가 매끄럽게 돌지 못한다는 신호일 수 있습니다. 짠 것은 생각보다 조용히 들어옵니다.
단맛보다 짠맛이 먼저입니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
짭짤한 젓갈
밥 한 술에 조금씩 올려 드시니 양이 가늠되지 않습니다. 소금이 쌓이면 혈관이 뻣뻣해지는 것으로 알려져 있습니다. 상에 올리실 때는 작은 종지에 덜어 두시기 바랍니다. 한 끼에 한 가지만 올리시고 번갈아 쓰십시오.
라면 수프
면보다 국물에 들어 있는 소금이 훨씬 많습니다. 국물을 남기시는 것만으로도 들어오는 양이 크게 줄어듭니다. 수프는 반만 넣고 끓이시기 바랍니다. 채소와 달걀을 더하시면 간이 덜해도 맛이 섭섭하지 않습니다.
시판 냉면 육수
시원해서 들이켜게 되지만 한 봉에 담긴 소금이 적지 않습니다. 물을 더 부어 연하게 드시기 바랍니다. 식초와 겨자로 맛을 올리시면 간을 줄이셔도 괜찮습니다. 남은 육수는 그릇을 기울여 마시지 마십시오.
혈관은 기름보다 소금에 먼저 뻣뻣해집니다. 젓갈과 라면 수프, 시판 육수부터 덜어 내 보십시오.종아리를 자주 움직여 주시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다리가 붓고 저린 느낌이 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.