허리가 아플 때 가장 먼저 떠올리는 방법 중 하나가 바로 파스를 붙이는 것이다. 운동을 하다가 근육이 뭉쳤을 때나 오래 앉아 있다가 허리가 뻐근할 때 많은 사람들이 파스를 사용한다. 그런데 대부분의 사람들은 파스를 붙일 때 아픈 부위의 중심, 즉 허리 가운데 뼈 위에 바로 붙이는 경우가 많다.
겉으로 느끼기에 그 부위가 가장 아프기 때문에 자연스럽게 그렇게 붙이게 되는 것이다. 하지만 전문가들은 이런 방식이 파스 효과를 충분히 보기 어려운 방법일 수 있다고 이야기한다.
뼈 위에 붙이면 효과가 떨어지는 이유
허리 중앙에는 척추뼈가 자리 잡고 있다. 뼈 위에는 근육이나 혈관이 상대적으로 적기 때문에 파스 성분이 피부를 통해 전달되는 과정이 제한될 수 있다는 설명이 있다.
파스는 피부를 통해 약 성분이 흡수되면서 통증 부위 주변의 근육과 조직에 영향을 주는 방식으로 작용한다. 그런데 뼈 바로 위에 붙이면 이런 성분이 주변 조직으로 퍼지는 과정이 상대적으로 비효율적일 수 있다.
파스가 작용하는 원리
파스에는 보통 멘톨이나 진통 성분 등이 포함되어 있다. 이런 성분은 피부를 통해 흡수되어 통증 부위 주변에서 작용한다.
특히 근육이 뭉치거나 염증이 있는 부위 주변에서 효과가 나타나기 쉬운 것으로 알려져 있다. 그래서 파스를 사용할 때는 단순히 아픈 지점이 아니라 근육이 밀집되어 있는 부위에 붙이는 것이 더 도움이 될 수 있다는 의견이 있다.
효과적인 파스 위치
허리 통증이 있을 때는 척추뼈 바로 위가 아니라 척추 양쪽 근육 부위에 붙이는 것이 좋다고 이야기된다. 허리 주변에는 척추를 지지하는 여러 근육이 분포되어 있다.
이 근육들은 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 쉽게 긴장되거나 뭉칠 수 있다. 그래서 통증이 느껴질 때는 허리 중앙 뼈를 기준으로 양옆 근육 부위에 파스를 붙이는 방식이 더 효과적일 수 있다.
근육과 혈관이 많은 부위가 중요한 이유
근육과 혈관이 많은 부위는 혈류가 활발하게 흐르는 곳이다. 이런 부위에 파스를 붙이면 성분이 피부를 통해 전달되면서 주변 조직에 영향을 줄 가능성이 높아진다.
반대로 뼈가 바로 있는 부위는 이런 작용이 제한될 수 있다. 그래서 전문가들은 파스를 사용할 때 통증이 느껴지는 중심보다 근육이 많은 부위를 고려하는 것이 좋다고 설명하기도 한다.
파스 사용에도 방법이 중요하다
파스는 간단하게 사용할 수 있는 제품이지만 붙이는 위치에 따라 체감 효과가 달라질 수 있다. 허리가 아플 때는 무조건 아픈 지점에 붙이기보다 척추 주변 근육 부위를 고려하는 것이 도움이 될 수 있다.
또한 파스를 너무 오래 붙이거나 피부 자극이 생기지 않도록 사용하는 것도 중요하다. 작은 사용 방법의 차이가 파스 효과를 더 잘 느끼는 데 도움이 될 수 있다.