배우 김옥빈이 다소 충격적인 다이어트 식단을 언급했다.
최는 SBS Life 예능 프로그램 ‘안목의 여왕 김남주’에는 김옥빈이 출연해 김남주와 다이어트에 대한 대화를 나눴다.
김남주는 김옥빈에게 “잘 안 먹을 것 같다”고 질문을 던졌고, 김옥빈은 “저 진짜 잘 먹는다”라고 답했다.
이에 김남주는 김옥빈에게 다이어트 식단을 물었다. 김옥빈은 “저는 고기를 안 먹으면 허기가 진다. 닭고기, 소고기, 돼지고기를 번갈아 가면서 하루에 한 번은 먹는다. 따로 양념은 안하고 올리브유에 소금 뿌려 먹는데 너무 먹고 싶을 때는 시판용 저칼로리 소스를 찍어 먹는다”고 설명했다.
이어 “2주동안 물 하고 소금만 먹은 적 있다”며 “온 오프가 좀 확실해서 실컷 먹고 놀고 있다가 갑자기 시상식 스케줄이 잡혀서 드레스를 입어야 하면 방법이 없다. 그 때는 물 하고 소금만 먹고 버틴 적 있다”고 털어놨다.
김옥빈은 지난해 자신의 유튜브 채널을 통해 "지금 몸무게가 60kg" 라며 "역대급 몸무게를 찍었다"고 밝히기도 했다.
김옥빈이 진행한 물과 소금만 먹는 다이어트는 신체에 어떤 영향을 줄까.
#'물+소금' 다이어트
물과 소금만 섭취하는 다이어트는 극단적인 단식 형태로, 체중은 빠르게 줄어들 수 있지만 심각한 영양 결핍과 건강 악화를 초래할 수 있다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 전혀 공급되지 않아 근손실과 면역력 저하가 나타나며, 장기간 지속 시 장기 기능 저하와 심장 박동 불규칙 같은 위험이 커진다.
특히 나트륨을 과도하게 섭취하면 혈압 상승, 부종, 탈수 등이 동반될 수 있다. 전문가들은 이러한 방식이 단기간 체중 감량에는 효과가 있더라도, 건강을 해칠 가능성이 높아 절대 권장하지 않는다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 가장 안전하고 지속 가능한 방법이라는 것이 공통된 의견이다.
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