"목이 자꾸 붓습니다.." 한국인 90%가 모르는 60대 갑상선 망가뜨리는 뜻밖의 음식

목이 답답하고 늘 춥고 기운이 없으면 갑상선이 지친 것일 수 있습니다. 검사에서 큰 이상이 없어도 몸은 계속 힘들어합니다.

갑상선이 일할 때 방해가 되는 음식이 있습니다. 양을 줄이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

양배추는 좋은 채소지만 생으로 즙을 내어 매일 많이 드시면 갑상선 일을 방해할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 데쳐서 드시면 그 걱정이 크게 줄어듭니다. 하루 한 컵씩 꾸준히 드시는 것은 피하시기 바랍니다. 쌈으로 드실 때는 살짝 쪄서 드시면 좋습니다.

단 음료를 자주 드시면 피로가 더 심해지고 체중이 늘기 쉽습니다. 갑상선이 힘든 분께는 특히 부담이 됩니다. 물이나 보리차로 바꾸어 보시기 바랍니다. 정 드시고 싶으시면 반 컵만 드시고 남기십시오.

김과 미역은 좋지만 요오드 보충제를 따로 많이 드시면 오히려 갑상선이 흔들릴 수 있습니다. 음식으로 챙기시는 편이 안전합니다. 영양제를 겹쳐 드시지 않도록 살펴보시기 바랍니다. 드시던 것이 있으시면 성분표를 한 번 확인해 보십시오.

갑상선은 더 넣는 것보다 방해를 줄이는 쪽이 먼저입니다. 생즙과 단 음료, 겹친 보충제부터 정리해 보십시오.잠을 일정하게 주무시고 무리한 절식을 피하시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 목 붓기와 피로가 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.